© Shutterstock

Stres -

Podjęcie jak największego wysiłku w celu uniknięcia stresu jest niezbędne, jeśli chcesz przeciwdziałać skutkom przedwczesnego starzenia się.

© Shutterstock

Nadciśnienie tętnicze -

Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnego pogorszenia stanu mózgu, a czasami może nawet skutkować chorobą Alzheimera.

© Shutterstock

Modne diety -

Nierozsądna dieta zawsze wiąże się z ryzykiem utraty masy mięśniowej i kostnej. Może to prowadzić do osłabienia i ograniczenia mobilności.

© Shutterstock

Plastikowe butelki -

Picie z plastikowych butelek może powodować zmarszczki wokół ust. Lepiej używać szklanek lub pojemników z szerokimi brzegami.

© Shutterstock

Zaniedbywanie przyjaźni -

Posiadanie kręgu bliskich przyjaciół jest bardzo korzystne zarówno dla zdrowia, jak i dla długości życia. Zatem, nie ociągaj się i chwytaj za telefon!

© Shutterstock

Trzymanie urazy -

Uraza i rozdrażnienie mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i witalność. Naucz się wybaczać i zapominać!

© Shutterstock

Depresja -

Depresja nie tylko szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, ale może również prowadzić do większego i szybszego pogorszenia funkcji poznawczych.

© Shutterstock

Nabiał -

Codzienne spożywanie produktów mlecznych może być bardzo szkodliwe dla zdrowia jelit, co z kolei może prowadzić do starzenia się skóry.

© Shutterstock

Dietetyczne napoje gazowane -

Spożywanie zbyt dużej ilości napojów gazowanych może wpływać na pamięć. Picie dwóch lub więcej dietetycznych napojów gazowanych dziennie może zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

© Shutterstock

Nie picie wody -

Niewystarczające spożycie wody może prowadzić do odwodnienia, co może prowadzić do wysuszenia i starzenia się skóry.

© Shutterstock

Kawa -

Picie nadmiernych ilości kawy może poważnie odwadniać, co często skutkuje matowym wyglądem cery i ogólnym starzeniem się skóry.

© Shutterstock

Produkty do pielęgnacji skóry -

Wiele produktów do pielęgnacji skóry jest pełnych chemikaliów, które mogą zarówno wysuszać skórę, jak i zaburzać naturalną gospodarkę hormonalną.

© Shutterstock

Brak nawilżania -

Ważne jest, aby mieć odpowiedni system pielęgnacji skóry. Dbanie o skórę poprzez nawilżanie, może zmniejszyć stan zapalny, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób związanych z wiekiem.

© Shutterstock

Nieużywanie filtrów przeciwsłonecznych -

Wiele osób bierze pod uwagę ochronę przeciwsłoneczną tylko latem. To błąd. Promienie słoneczne UV mogą uszkadzać skórę przez cały rok.

© Shutterstock

Pocenie się -

Absolutnie konieczne jest umycie się po nadmiernym spoceniu się, ponieważ pozostawienie potu na skórze może powodować stany zapalne i podrażnienia.

© Shutterstock 

Nadmierne treningi -

Tak, istnieje coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń. Jeśli nadmiernie ćwiczysz, ryzykujesz stan zapalny, bezsenność i pogorszenie stanu układu odpornościowego.

© Shutterstock

Skupianie się na cardio -

Chociaż ćwiczenia cardio są ważne, jeśli chcesz zachować zdrową sylwetkę, jednak najlepiej jest dodać do tego trening siłowy.

© Shutterstock

Siedzenie -

Spędzanie zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej może uszkodzić mięśnie, prowadzić do przybierania na wadze, a nawet zmniejszyć pobór tlenu.

© Shutterstock

Garbienie się -

Zła postawa może prowadzić do skrzywienia kręgosłupa, nawet u młodszych osób, a to może również przyczynić się do zapalenia stawów.

© Shutterstock

Patrzenie w dół na telefon komórkowy -

Ten niezwykle powszechny nawyk w rzeczywistości bardzo obciąża zarówno szyję, jak i kręgosłup, i może zdecydowanie prowadzić do przedwczesnego starzenia się.

© Shutterstock

Nadmierne spędzanie czasu przed ekranem -

Spędzanie wielu godzin dziennie na wpatrywaniu się w ekran jest bardzo szkodliwe dla wzroku i może prowadzić do jego pogorszenia.

© Shutterstock

Korzystanie z telefonu komórkowego w łóżku -

Światło emitowane przez telefon komórkowy może powodować trudności w zasypianiu i częstsze budzenie się. Sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia.

© Shutterstock

Niewystarczająca ilość snu -

Faktem jest, że regularny i głęboki sen jest bardzo ważny dla zachowania młodości i zdrowia. Bezsenność lub złe wybory dotyczące stylu życia mogą temu zagrozić.

© Shutterstock

Kiepskie poduszki -

Jeśli po przebudzeniu poduszka pozostawia odciski na twarzy, mogą one z czasem prowadzić do powstawania zmarszczek. Kup lepszej jakości poduszkę i poszewkę.

© Shutterstock

Spanie w makijażu -

Spanie w makijażu nigdy nie jest dobrym pomysłem. Może on rozkładać kolagen i zwiększać prawdopodobieństwo pojawienia się zmarszczek.

© Shutterstock

Zła higiena jamy ustnej -

Zaniedbanie higieny jamy ustnej jest zawsze złym pomysłem. Brzydkie zęby mogą bardzo postarzać, a słaba higiena jamy ustnej jest powiązana z chorobami serca.

© Shutterstock

Duże kolczyki -

Jeśli masz w zwyczaju noszenie dużych kolczyków, może się okazać, że płatki uszu staną się rozciągnięte i wydłużone.

© Shutterstock

Nie noszenie okularów przeciwsłonecznych -

Mrużenie oczu może prowadzić do zmarszczek, a bezpośrednie światło słoneczne może przyczynić się do zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Zainwestuj więc w parę okularów przeciwsłonecznych!

© Shutterstock

Rozjaśnianie włosów -

To zrozumiałe, że chcesz zmienić swój styl od czasu do czasu, jednak rozjaśnianie może powodować przerzedzenie włosów, a nawet ich utratę.

© Shutterstock

Solarium -

Korzystanie z solarium nie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Może spowodować starzenie się skóry, a nawet raka.

© Shutterstock