© Shutterstock

Przebywanie w pobliżu błękitnej wody może poprawić stan zdrowia -

Niebieskie obszary, takie jak źródła wody w postaci oceanu, jeziora, stawu lub basenu, przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia.

© Shutterstock

Przebywanie w pobliżu błękitnej wody może poprawić stan zdrowia -

Oznacza to, że plaża jest w stanie zapewnić różne potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

© Shutterstock

Witamina D może poprawić Twój nastrój -

Eksperci odkryli, że umiarkowane nasłonecznienie pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Dzieje się tak, ponieważ słońce zwiększa poziom serotoniny, czyli neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój.

© Shutterstock

Witamina D może poprawić Twój nastrój -

Ponadto, witamina D pomaga utrzymać zdrowie kości i silny układ odpornościowy. Nałóż zatem krem z filtrem i udaj się na plażę!

© Shutterstock

Przebywanie na świeżym powietrzu jest zawsze dobrym pomysłem -

Świeże powietrze jest ogólnie korzystne zarówno dla umysłu, jak i dla ciała. Nawet wykonywanie najprostszych czynności na świeżym powietrzu może sprawić, że poczujesz się lepiej.

© Shutterstock

Przebywanie na świeżym powietrzu jest zawsze dobrym pomysłem -

Badania wykazały, że przebywanie na łonie natury sprawia, że ludzie czują się szczęśliwi. Natura kojarzy nam się również z pozytywnymi uczuciami, takimi jak spokój, cisza, relaks i swoboda.

© Shutterstock

Wdychanie morskiego powietrza jest dobre dla płuc -

Morskie powietrze korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne, ale także fizyczne. Badania wykazały, że nadmorskie powietrze zdawało się oczyszczać płuca surferów cierpiących na mukowiscydozę.

© Shutterstock

Wdychanie morskiego powietrza jest dobre dla płuc -

Inne badanie wykazało, że morskie powietrze ma właściwości terapeutyczne, które mogą również pomóc pacjentom z chorobami płuc. Potrzebne są jednak dalsze badania w tej dziedzinie.

© Shutterstock

Woda morska może zmniejszyć objawy zapalenia stawów -

Dzieje się tak dlatego, że słona woda odwadnia komórki zapalne w organizmie, co z kolei zmniejsza stan zapalny.

© Shutterstock

Woda morska może zmniejszyć objawy zapalenia stawów -

Rzeczywiście, spędzanie czasu w morskiej wodzie może pomóc zmniejszyć objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.

© Shutterstock

Odpoczynek na plaży pomaga się odstresować -

Możliwość zrelaksowania się i odłożenia innych zadań na później jest jednym z powodów, dla których ludzie lubią spędzać czas na plaży.

© Shutterstock

Odpoczynek na plaży pomaga się odstresować -

Badania wykazały, że podczas spędzania czasu na łonie natury mózg ma szansę się odstresować.

© Shutterstock

Na plaży można praktykować uważność (mindfulness) -

Plaża to świetne miejsce do praktykowania uważności. Wystarczy wyobrazić sobie słuchanie fal oceanu, czując powiew wiatru, wodę i słońce na skórze.

© Shutterstock

Na plaży można praktykować uważność (mindfulness) -

Ponadto, z plaży można podziwiać malowniczy krajobraz, w którym woda oceanu spotyka się z błękitnym niebem.

© Shutterstock

Przebywanie na plaży zwiększa kreatywność -

Potrzebujesz inspiracji? Spróbuj udać się na plażę. Badanie z 2011 roku wykazało, że przebywanie na plaży może zwiększać kreatywność.

© Shutterstock

Przebywanie na plaży zwiększa kreatywność -

Przebywanie w pobliżu wody zwiększa innowacyjność i wnikliwość, pozostawiając nas bardziej otwartymi na nowe pomysły. To wyjaśnia, dlaczego wiele osób postrzega plażę jako miejsce tak inspirujące.

© Shutterstock

Pobyt na plaży wspomaga lepszy sen -

Ze względu na to, że plaża jest znana z właściwości kojących i uspokajających, nic dziwnego zatem, że przebywanie na niej wpływa na lepszy sen.

© Shutterstock

Pobyt na plaży wspomaga lepszy sen -

Przykładowo, badanie przeprowadzone w 2015 roku w Wielkiej Brytanii wykazało, że ludzie , którzy tej samej nocy byli na plaży, śpią średnio o 47 minut dłużej w porównaniu z osobami, które nie spędzały czasu na plaży.

© Shutterstock

Przebywanie na plaży może zmniejszyć ból -

Przebywanie na plaży zwykle oznacza chodzenie boso. Daje to możliwość wypróbowania uziemienia (grounding), czyli chodzenia boso w naturze i łączenia się z ziemią.

© Shutterstock

Przebywanie na plaży może zmniejszyć ból -

Chociaż jest to temat słabo zbadany przez społeczność naukową, mówi się, że uziemienie pomaga złagodzić przewlekły ból i zmęczenie. Nie zaszkodzi spróbować!

© Shutterstock

To idealne miejsce do nawiązywania więzi z innymi ludźmi -

Niezależnie od tego, czy spędzasz czas z rodziną, czy z przyjaciółmi, plaża stanowi idealne miejsce do nawiązywania więzi z innymi.

© Shutterstock

To idealne miejsce do nawiązywania więzi z innymi ludźmi -

Badania sugerują, że silne więzi społeczne przyczyniają się do dłuższego życia, ponieważ pomagają zmniejszyć stres i ryzyko związane z sercem. Zatem na co czekasz? Zadzwoń do przyjaciół i ruszaj na plażę!

© Shutterstock

Chodzenie po piasku stanowi świetny trening -

Badania pokazują, że chodzenie po plaży zapewnia solidny trening, ponieważ spacery po piasku wymagają większego wysiłku niż chodzenie po twardej powierzchni, takiej jak beton.

© Shutterstock

Chodzenie po piasku stanowi świetny trening -

Chodzenie po piasku wymaga również więcej energii niż chodzenie po twardej powierzchni, nawet przy tej samej prędkości.

© Shutterstock

Piasek jest świetny dla skóry -

Wkładanie stóp do miękkiego, sypkiego piasku jest nie tylko dobre dla stóp - jest to również naturalny środek złuszczający i może być stosowany do usuwania martwego naskórka.

© Shutterstock

Piasek jest świetny dla skóry -

Wcieranie piasku w skórę otwiera pory i pozwala im oddychać, eliminując w ten sposób zaskórniki. Jest to zatem naturalny sposób oczyszczania skóry!

© Shutterstock

Ogranicza czas spędzany przed ekranem -

Przebywanie na plaży oznacza mniejsze prawdopodobieństwo wpatrywania się w ekran, zwłaszcza komputera lub telewizora.

© Shutterstock

Ogranicza czas spędzany przed ekranem -

Wykazano, że zbyt długie spędzanie czasu przed ekranem powoduje pogorszenie wzroku, zły sen, ból pleców i szyi oraz upośledzenie funkcji poznawczych. Tak więc kilka godzin na plaży dobrze ci zrobi!

© Shutterstock

Ciesz się plażą, ale zachowaj ostrożność -

Niezależnie od tego, czy chcesz jedynie popracować nad opalenizną, czy też zanurzyć się w chłodnej morskiej wodzie, wypoczynek na plaży niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ale pamiętaj: zbyt dużo słońca może mieć negatywny wpływ na organizm. Podejmij zatem niezbędne środki ostrożności.

Źródła: (Verywell Mind) (Redbook)

© Shutterstock