© Shutterstock

"Nic mi nie jest" -

Nie chodzisz na siłownię, bo coś jest z tobą nie tak, prawda? Chodzisz, aby poprawić swoją kondycję/ wygląd.

© Shutterstock

"Nic mi nie jest" -

Z terapią jest podobnie. Niekoniecznie musisz mieć "coś z tobą nie tak", aby było to korzystne dla twojego życia.

© Shutterstock

"Nie mam czasu" -

Jeśli masz w życiu problemy, które wywierają na ciebie duży wpływ, to być może godzina lub dwie tygodniowo, aby faktycznie spróbować rozwiązać te problemy, w konsekwencji pozwoli ci zaoszczędzić czas.

© Shutterstock

"To zbyt drogie" -

Koszt jest wartością względną, która zależy od tego, na co ogólnie wydajesz pieniądze i ile chcesz zainwestować w swoje dobre samopoczucie.

© Shutterstock

"Terapia jest dla słabych, a ja nie jestem słaby". -

Szukanie pomocy, kiedy się jej potrzebuje jest w rzeczywistości oznaką siły. Potrzeba dużo odwagi, aby uznać otwarcie, że możesz nie być w stanie samodzielnie poradzić sobie z pewnymi rzeczami.

© Shutterstock

"Rozmawiać to ja mogę z przyjaciółmi" -

Rozmowy z przyjaciółmi są świetne, a terapia w żadnym wypadku ich nie zastępuje. Ale relacja z terapeutą to nie to samo.

© Shutterstock

"Rozmawiać to ja mogę z przyjaciółmi" -

Wyszkolony specjalista zaoferuje ci wgląd, którego nie mają twoi znajomi i pomoże ci w zmianie sposobu myślenia.

© Shutterstock

"Mogę porozmawiać z moim partnerem" -

Ponownie, to wspaniale, że masz partnera, z którym możesz swobodnie dzielić się swoimi uczuciami, ale dynamika relacji z terapeutą jest zupełnie inna.

© Shutterstock

"Mogę porozmawiać z moim partnerem" -

Fakt, że partner ma z tobą intymną relację, sam w sobie powoduje stronniczość. Poza tym, nie chcesz zrzucać całego swojego emocjonalnego bagażu na osobę, z którą jesteś, prawda?

© Shutterstock

"Terapeuta nie może mnie naprawić" -

Masz rację: terapeuta nie jest mechanikiem, a ty z pewnością nie jesteś zepsutym samochodem, który można tak po prostu naprawić.

© Shutterstock

"Terapeuta nie może mnie naprawić" -

Terapeuta może jednak pomóc w spojrzeniu na problemy z nowej perspektywy i pomóc w zrozumieniu i radzeniu sobie z tym, co czujesz.

© Shutterstock

"Terapeuta będzie mnie osądzał" -

Dobry terapeuta nigdy nie sprawi, że poczujesz się oceniany.

© Shutterstock

"Terapeuta będzie mnie osądzał" -

W rzeczywistości, jest całkiem na odwrót i może to być jedna z rzeczy, które mogą ci naprawdę pomóc: rozmowa z kimś, kto cię nie osądzi. Jeśli kiedykolwiek poczujesz się w ten sposób, powinieneś być otwarty i omówić to ze swoim terapeutą.

© Shutterstock

"Terapeuta będzie mnie osądzał" -

Niektórzy terapeuci rozmawiają o wszystkich reakcjach emocjonalnych, jakie wywołuje proces terapii, jednak to zależeć będzie od terapeuty.

© Shutterstock

"Nie lubię narzekać" -

Możesz rozmawiać o czym tylko chcesz. Nie musisz koniecznie narzekać na coś lub kogoś.

© Shutterstock

"Nie czułbym się komfortowo opowiadając nieznajomemu o niektórych rzeczach z mojego życia". -

Terapeuci są przeszkoleni w zakresie słuchania i sprawiania, że czujesz się komfortowo, dzieląc się tym, czym chcesz. Kiedy już zaufasz i zaczniesz proces, zobaczysz, że twoje obawy znikną.

© Shutterstock

"Byłem kiedyś u terapeuty i to nie pomogło". -

Podobnie jak w przypadku każdego innego zawodu, istnieją dobrzy i źli profesjonaliści. Nie pozwól, aby twoje doświadczenia z jedną osobą wpłynęły na obraz całej klasy specjalistów od zdrowia psychicznego.

© Shutterstock

"Byłem kiedyś u terapeuty i to nie pomogło". -

Pamiętaj, że terapeuci są też ludźmi i musisz znaleźć kogoś, kto rezonuje z tobą.

© Shutterstock

"Nie chcę brać leków" -

Psycholog nie będzie w stanie przepisać ci żadnych leków. Jedynymi specjalistami, którzy mogą to zrobić, są psychiatrzy. Jeśli więc twój terapeuta nie jest psychiatrą, nie zostaną ci przepisane żadne leki.

© Shutterstock

"Nie chciałbym, żeby ludzie wiedzieli o mnie intymne rzeczy". -

Terapia jest poufna. Profesjonalny psychoterapeuta musi przestrzegać kodeksu postępowania, który obejmuje ścisłe zasady poufności. Pod żadnym pozorem nie należy udostępniać żadnych danych osobowych pacjenta.

© Shutterstock

"Jeśli jestem przygnębiony lub niespokojny, mogę po prostu wziąć tabletkę". -

W ten sam sposób, w jaki przyjmowanie leków przeciwbólowych będzie jedynie maskować ból, a nie leczyć problem, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych będzie jedynie leczyć objaw.

© Shutterstock

"Jeśli jestem przygnębiony lub niespokojny, mogę po prostu wziąć tabletkę". -

Prawdą jest, że w niektórych przypadkach konieczne jest przyjmowanie leków, niezależnie od tego, czy chodzi się na terapię, czy nie, ale czasami można tego uniknąć.

© Shutterstock

"Jeśli jestem przygnębiony lub niespokojny, mogę po prostu wziąć tabletkę". -

Ponadto psychoterapia nie ma fizycznych skutków ubocznych i nie ma ryzyka uzależnienia się od leków.

© Shutterstock

"Terapeuta tak naprawdę nie dba o ciebie - chodzi mu tylko o pieniądze" -

Ludzie wybierają zawód terapeuty, aby pomagać ludziom, więc jest prawdopodobne, że większość terapeutów troszczy się o swoich pacjentów i naprawdę chce im pomóc. Istnieją o wiele bardziej dochodowe zawody.

© Shutterstock

"Kiedy już wejdziesz na terapię, nie ma z niej wyjścia" -

Nie każda forma terapii jest długoterminowa, a nawet jeśli skorzystasz z długoterminowej psychoterapii, proces ten powinien mieć swój koniec.

© Shutterstock

"Nie wiedziałbym nawet od czego zacząć" -

Istnieją katalogi akredytowanych terapeutów, z którymi można się zapoznać. Poszukaj przedstawiciela i/lub organu regulacyjnego w swoim kraju - pomoże ci to wybrać właściwy kierunek.

© Shutterstock