Jak gry wideo wpływają na psychologię -

W samych Stanach Zjednoczonych ponad 150 milionów ludzi gra w gry wideo przez co najmniej trzy godziny tygodniowo, podczas gdy na całym świecie jest około 2,7 miliarda graczy. Wraz ze wzrostem globalnej populacji, wzrasta również liczba zaburzeń psychicznych, a ludzie zwracają się ku komfortowi gier wideo, aby znaleźć ucieczkę od rzeczywistości. Badania wykazały, że gry wideo mogą potencjalnie łagodzić objawy chorób psychicznych, zwłaszcza depresji i lęku. Jednak jak gry wideo naprawdę wpływają na nasze umysły? Jakie są pozytywne i negatywne skutki, które należy wziąć pod uwagę? Kliknij tę galerię, aby się tego dowiedzieć.

© Shutterstock

Poprawa umiejętności poznawczych -

Wykazano, że gry wideo poprawiają różne umiejętności poznawcze, takie jak świadomość przestrzenna, rozwiązywanie problemów i planowanie strategiczne. W zależności od projektu gry wideo, może ona mieć wpływ na różne części ludzkiego mózgu.

© Shutterstock

Uwaga i koncentracja -

Gracze często rozwijają lepsze zdolności uwagi i koncentracji w porównaniu do osób niegrających, szczególnie podczas śledzenia wielu obiektów i zarządzania złożonymi zadaniami. Wiele gier wymaga również od graczy zarządzania kilkoma zadaniami jednocześnie, co poprawia ich zdolności wielozadaniowe.

© Shutterstock

Koordynacja wzrokowo-ruchowa -

Wiadomo, że szybkie gry poprawiają koordynację ręka-oko, co może przełożyć się na lepszą wydajność w czynnościach wymagających precyzyjnych ruchów. Rzeczywiście, niektóre zawody mogą znacznie skorzystać na grach wideo, które trenują tę koordynację.

© Getty Images

Wzmocnienie pamięci -

Niektóre gry, szczególnie te zawierające złożoną fabułę i środowisko, mogą poprawić zarówno pamięć krótkotrwałą, jak i długotrwałą.

© Shutterstock 

Umiejętność podejmowania decyzji -

Gry wideo często wymagają szybkiego myślenia i podejmowania decyzji pod presją, które to umiejętności mogą być przydatne w rzeczywistych sytuacjach.

© Shutterstock

Umiejętności rozwiązywania problemów -

Gry logiczne i strategiczne mogą poprawić umiejętności rozwiązywania problemów dzięki złożonym i wymagającym zadaniom. Często efekty są podobne do tych doświadczanych w grach planszowych.

© Shutterstock

Ulga w stresie -

Oprócz długoterminowego wpływu gier wideo na psychikę, gry mają również krótkoterminową korzyść w postaci bycia doskonałym środkiem odstresowującym. Granie może zapewnić graczom tymczasową ucieczkę, oferując formę relaksu poprzez zanurzenie się w ich świat.

© Shutterstock

Regulacja emocjonalna -

Angażując się w różne scenariusze w grach, gracze mogą rozwinąć lepszą regulację emocjonalną i strategie radzenia sobie w różnych sytuacjach. Co więcej, udane doświadczenia w grach mogą nawet prowadzić do poczucia osiągnięcia celu i poprawy nastroju.

© Shutterstock

Rozwój empatii -

Innym efektem, jaki gry wideo wywierają na emocje, jest rozwój empatii. Gry oparte na fabule z głębokimi postaciami i narracjami mogą zwiększać empatię, pozwalając graczom doświadczyć różnych perspektyw i zrozumieć różne kultury lub kwestie wykraczające poza te, które napotykają w prawdziwym świecie.

© Shutterstock

Interakcje społeczne -

Chociaż idea gier wideo ma tendencję do przywoływania stereotypowego obrazu leniwych kanapowców, którzy żyją przyklejeni do ekranów telewizorów, rzeczywistość jest zupełnie inna. Gry wieloosobowe zachęcają do interakcji społecznych, współpracy i pracy zespołowej, co pomaga rozwijać umiejętności komunikacyjne.

© Shutterstock

Wzrost kreatywności -

Kreatywne gry (takie jak te polegające na budowaniu lub projektowaniu) mogą stymulować kreatywność i innowacyjne myślenie. Można to również zaobserwować w grach tworzonych dla dzieci, których projekty starają się aktywnie stymulować kreatywność na wczesnym etapie rozwoju.

© Shutterstock

Motywacja do nauki -

Gry edukacyjne mogą sprawić, że nauka będzie bardziej wciągająca i motywująca, szczególnie dla młodszych graczy. Wiele gier zawiera treści edukacyjne, które uczą przedmiotów takich jak historia, matematyka i nauki ścisłe w interesujący sposób.

© Shutterstock

Efekt Tetris -

Efekt Tetris (nazwany na cześć popularnej gry wideo) to zjawisko, w którym ludzie, którzy grają w powtarzalne gry przez dłuższy czas, zaczynają dostrzegać kształty i wzory w swoich myślach, snach i codziennej percepcji wizualnej poza grą.

© Getty Images

Podejmowanie ryzyka -

Oprócz ogromnych korzyści, jakie gry wideo mają dla psychologii, istnieją również pewne negatywy. Niektóre badania sugerują, że częste granie może wpływać ryzykowne zachowania, choć wyniki badań są mieszane.

© Shutterstock

Uzależnienie -

Gry wideo mogą uzależniać i potencjalnie zakłócać codzienne życie, jeśli gracze nadmiernie się w nie angażują. Niektóre konsole do gier pozwalają rodzicom ograniczyć ilość czasu spędzanego przez ich dzieci na graniu w gry, co okazało się przydatne dla zrównoważonego życia.

© Shutterstock

Zaburzenie związane z grami internetowymi (IGD) -

Dla niektórych osób nadmierne granie może mieć drastyczny wpływ na ich codzienne funkcjonowanie, przez co ich życie zaczyna przypominać skutki zażywania narkotyków. Jest to tak zwane zaburzenie gier internetowych, które może obejmować objawy odstawienia, gdy gracz nie gra, a nawet używanie gier jako stałej formy ucieczki.

© Shutterstock

Powiązania z agresją -

Trwa debata na temat tego, czy brutalne gry wideo przyczyniają się do agresywnych zachowań, ale przeprowadzone do tej pory badania nie były jednoznaczne.

© Shutterstock

Znieczulenie na przemoc -

Naukowcy i psychologowie sugerują, że długotrwała ekspozycja na brutalne gry może prowadzić do znieczulenia na przemoc, choć zakres i wpływ tego zjawiska są nadal przedmiotem dyskusji.

© Shutterstock

Kwestie zarządzania czasem -

Nadmierne granie może prowadzić do złego zarządzania czasem i zaniedbywania obowiązków. Niektóre badania wskazują, że może to być spowodowane wciągającym efektem gier wideo, w których gracze nie są świadomi upływu czasu podczas grania.

© Shutterstock

Zaburzenia snu -

Granie w gry wideo, zwłaszcza przed snem, może zakłócać wzorce snu i obniżać jego jakość. Wykazano również, że gry przyczyniają się do bezsenności i kilku innych zaburzeń snu.

© Shutterstock

Izolacja społeczna -

Nadmierne granie może prowadzić do izolacji społecznej, jeśli zastępuje interakcje twarzą w twarz. Wielu graczy z lękiem społecznym jest znacznie bardziej skłonnych do angażowania się online niż do interakcji z ludźmi osobiście. Chociaż ma to pewne częściowe korzyści, tacy gracze są narażeni na ryzyko dalszego zaostrzenia lęku społecznego.

© Shutterstock

Wyniki w nauce -

Może to mieć negatywny wpływ na wyniki w nauce, jeśli gry mają pierwszeństwo przed nauką. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku graczy, którzy nie angażują się w gry stymulujące funkcje poznawcze.

© Shutterstock

Problemy z poczuciem własnej wartości -

Interakcje online w grach mogą czasami prowadzić do cyberprzemocy lub negatywnych porównań społecznych, które mają coraz bardziej negatywny wpływ na samoocenę. Kwestia ta ma również charakter cyrkularny, ponieważ gracze zanurzają się w grach i unikają dbania o siebie, co pomogłoby im w poczuciu się pewnym siebie.

© Shutterstock

Podejmowanie decyzji moralnych -

Jest jednak jeszcze więcej pozytywnych rzeczy, które mogą wynikać z angażowania się w gry wideo. Niektóre gry zawierają złożone wybory moralne, które mogą potencjalnie poprawić myślenie etyczne i rozumowanie moralne.

© Shutterstock

Przywiązanie emocjonalne -

Gracze mogą rozwinąć silne (i często zdrowe) emocjonalne przywiązanie do postaci i historii w grach, wzmacniając swoje emocjonalne doświadczenia. Ma to dodatkową zaletę, pomagając im zrozumieć i kontrolować swoje emocje w prawdziwym świecie.

© Shutterstock

Zastosowania terapeutyczne -

Gry wideo są coraz częściej wykorzystywane w terapii zdrowia psychicznego, w tym PTSD i lęku. Autonomia gier wideo zachęca graczy do przejęcia kontroli nad narracją i postacią, co może odzwierciedlać podobne atrybuty w rzeczywistości.

© Shutterstock

Neuroplastyczność -

Gry mają zdolność stymulowania i zwiększania neuroplastyczności danej osoby, która jest zasadniczo zdolnością mózgu do reorganizacji poprzez tworzenie nowych połączeń neuronowych. Neuroplastyczność ma kluczowe znaczenie dla uczenia się nowych umiejętności.

© Shutterstock

Badanie tożsamości -

Jedną z najważniejszych zalet gier jest umożliwienie graczom odkrywania różnych tożsamości i ról, niezależnie od płci, wieku, a nawet gatunku. Przyczynia się to w znacznym stopniu do samopoznania i rozwoju osobistego.

Źródła: (NIH) (Medical News Today) (Smore Science Magazine) (Charlie Health) (Joan Ganz Cooney Center)

© Shutterstock