Tradycyjne metody poprawy zdrowia stosowane w medycynie chińskiej -

Dbanie zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia. Na całym świecie, od Wschodu po Zachód, istnieje wiele stylów opieki zdrowotnej, jednak żaden z nich nie jest bardziej starożytny niż Tradycyjna Medycyna Chińska. Jej techniki stosowane są od tysięcy lat w Chinach i w innych częściach Azji. Tradycyjna Medycyna Chińska postrzega ciało i umysł jako jedność, na którą oddziałuje energia życiowa (Qi) przepływająca ścieżkami zwanymi meridianami. Wykorzystuje ona kombinację metod do identyfikacji i leczenia niedoborów i zaburzeń równowagi w organizmie.

Brzmi ciekawie? Kliknij, aby odkryć metody Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, które są w stanie poprawić ogólny stan zdrowia.

© Shutterstock

Ziołolecznictwo -

Tradycyjna Medycyna Chińska wykorzystuje spektrum formuł ziołowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb, które przyczyniają się do poprawy nastroju i zmniejszenia stresu.

© Shutterstock

Ziołolecznictwo -

Chińskie leki ziołowe oparte są głównie na roślinach, jednak niektóre preparaty mogą zawierać minerały lub produkty pochodzenia zwierzęcego.

© Shutterstock

Ziołolecznictwo -

Mogą być pakowane w postaci proszków, past, balsamów lub tabletek. Różne zioła mają różne właściwości i mogą równoważyć poszczególne części ciała.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura polega na wprowadzaniu bardzo cienkich igieł w skórę w strategicznych punktach ciała, aby stymulować przepływ energii (Qi) i wspierać równowagę w organizmie.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura może wspomagać ogólne samopoczucie i pomagać regulować układ nerwowy poprzez stymulowanie głębokiego relaksu podczas zabiegów.

© Shutterstock

Akupunktura -

Akupunktura sama w sobie jest często wystarczająco silna, aby znacząco wpłynąć na nastrój i pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

© Shutterstock

Moksoterapia -

Moksoterapia polega na spalaniu suszonych liści bylicy w określonych punktach akupunkturowych w celu pobudzenia krążenia i wspomagania gojenia.

© Shutterstock

Moksoterapia -

Moksoterapia może pomóc złagodzić objawy stresu, lęku i depresji poprzez sprzyjanie relaksacji i zmniejszenie napięcia.

© Shutterstock

Moksoterapia -

Niektórzy praktycy wykonują moksoterapię w klinice, natomiast inni uczą pacjentów, jak wykonywać go w domu.

© Shutterstock

Akupresura -

Akupresura polega na uciskaniu określonych punktów na ciele. Punkty te odpowiadają tym samym meridianom, które wykorzystywane są w akupunkturze.

© Shutterstock

Akupresura -

Poprzez stymulację punktów, w których przepływa nasza Qi, akupresura ma na celu przywrócenie równowagi i poprawę przepływu energii w organizmie.

© Shutterstock

Akupresura -

Nacisk jest zwykle wywierany za pomocą palców, kciuków, dłoni lub specjalistycznych narzędzi. Nacisk może być delikatny lub mocny, w zależności od tolerancji i konkretnego leczonego schorzenia.

© Shutterstock

Terapia dietetyczna -

Zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, niektóre pokarmy mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

© Shutterstock

Terapia dietetyczna -

Spożywanie zbilansowanej diety, która zawiera odżywcze produkty spożywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka, może wspomagać dobre samopoczucie emocjonalne.

© Shutterstock

Terapia dietetyczna -

Żywności przypisuje się zarówno smak, jak i temperaturę. Na przykład buraki powinny być chłodne i słodkie. Chłód uspokaja serce przed pobudzeniem spowodowanym gorącem w klatce piersiowej.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong składa się z delikatnych ruchów, ćwiczeń oddechowych i technik medytacyjnych mających na celu kultywowanie i równoważenie Qi w ciele.

© Shutterstock

Qigong -

Qigong zawiera zarówno elementy psychologiczne, jak i fizyczne oraz obejmuje regulację umysłu, oddechu oraz ruchu i postawy ciała.

© Shutterstock

Qigong -

Uważa się, że praktykowanie Qigong niesie ze sobą wiele korzyści, od poprawy krążenia krwi i wzmocnienia funkcji odpornościowych po wsparcie zdrowia psychicznego.

© Shutterstock

Tai Chi -

Tai Chi, podobnie jak Qigong, jest praktyką umysłu i ciała, która łączy sekwencje powolnych, płynnych ruchów z głębokim oddychaniem i skupieniem umysłu.

© Shutterstock

Tai Chi -

Praktykowanie Tai Chi może pomóc w osiągnięciu relaksu, zmniejszeniu niepokoju oraz poprawie nastroju i funkcji poznawczych.

© Shutterstock

Tai Chi -

Regularna praktyka Tai Chi może również zwiększyć elastyczność i siłę oraz poprawić sprawność układu sercowo-naczyniowego.

© Shutterstock

Masaż Tuina -

Tuina to starożytny chiński masaż, pozwalający pozbyć się blokad lub zaburzeń równowagi, które, jak się uważa, prowadzą do bólu i chorób.

© Shutterstock

Masaż Tuina -

Terapeuci stosują różne techniki, w tym ugniatanie, uciskanie, rolowanie i rozciąganie.

© Shutterstock

Masaż Tuina -

Masaż Tuina może pomóc rozładować napięcie, zmniejszyć niepokój i depresję oraz poprawić jakość snu.

© Shutterstock

Mindfulness i medytacja -

Tradycyjna Medycyna Chińska podkreśla znaczenie mindfulness (uważności) i praktyk medytacyjnych dla osiągnięcia wewnętrznego spokoju i jasności umysłu.

© Shutterstock

Mindfulness i medytacja -

Regularne praktykowanie medytacji uważności może pomóc zmniejszyć stres, zwiększyć samoświadomość i poprawić odporność emocjonalną.

© Shutterstock

Mindfulness i medytacja -

Medytacja przynosi również korzyści fizyczne, ponieważ może poprawić krążenie krwi, obniżyć tętno i pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.

© Shutterstock

Feng shui -

Feng shui to starożytna chińska sztuka aranżacji budynków, przedmiotów i przestrzeni w otoczeniu w celu osiągnięcia harmonii i równowagi.

© Shutterstock

Feng shui -

Osiąga się to poprzez staranne zastanawianie się nad tym, co wnosi się do domu oraz w jaki sposób urządza się i utrzymuje pokoje. Każdy przedmiot, nawet nieożywiony, ma w sobie energię.

© Shutterstock

Feng shui -

Zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, tworzenie wspierającego i harmonijnego środowiska może pozytywnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i samopoczucie emocjonalne.

Źródła: (Verywell Mind) (Real Simple)

© Shutterstock