© Shutterstock

Korzyści płynące z bycia zimnym i mokrym -

Czy wiesz, że zła pogoda jest dobra dla Twojego zdrowia? Nie, poważnie! Jak twierdzą eksperci, wychodzenie na zimno i mokro jest bardzo korzystne dla naszej odporności i ogólnego stanu zdrowia.

© Shutterstock

Spacer w deszczu -

Przykładowo, spacery w deszczu mogą być korzystne dla zdrowia, głównie ze względu na lepszą jakość powietrza.

© Shutterstock

Dlaczego warto powitać deszczową pogodę -

Deszczowa pogoda powoduje, że krople deszczu spadają do atmosfery i pochłaniają tysiące mikroskopijnych cząstek aerozolu, takich jak siarczany, sadza i pył. Te i inne zanieczyszczenia są naturalnie usuwane z powietrza.

© Shutterstock

Deszcz jest naturalnym środkiem chłodzącym -

Podczas aktywności fizycznej, na przykład joggingu, deszcz może zapobiegać przegrzaniu. Służy jako naturalny środek chłodzący, dzięki czemu możesz ćwiczyć dłużej i szybciej.

© Shutterstock

Zimne powietrze pozwala spalić więcej kalorii -

Według badania przeprowadzonego przez japońskich naukowców i opublikowanego przez National Library of Medicine, bieganie w zimnie powoduje wzrost zapotrzebowania na energię. Podejmowanie aktywności fizycznej, gdy jest zimno i mokro, może zatem skutkować spalaniem większej ilości kalorii i tłuszczu, niż w przypadku wykonywania tej samej czynności w ciepłych i suchych warunkach.

© Shutterstock

Moc petrichoru -

Czy deszcz nie pachnie wspaniale? Jego zapach jest dość odurzający i istnieje dla niego specjalna nazwa: petrichor.

© Shutterstock

Czym jest petrichor? -

Petrichor to ziemisty zapach powstający, gdy deszcz pada na suchą glebę. Jest on szczególnie intensywny po ciepłym i suchym okresie.

© Shutterstock

Przyjemny zapach -

Ten przyjemny zapach powstaje z połączenia substancji chemicznych uwalnianych przez dobre bakterie żyjące w glebie oraz olejków uwalnianych przez niektóre rośliny. Nie bez znaczenia są także wyładowania atmosferyczne, które po burzy uwalniają przyjemnie pachnącą mieszankę ozonu.

© Shutterstock

Dobry dla ciała i duszy -

Wszystkie te czynniki sprawiają, że zapach deszczu jest naprawdę atrakcyjny (a nawet uspokajający). Co więcej, woń petrichoru uspokaja umysł i ciało.

© Shutterstock

Zanurzony w samotności -

Nie każdy lubi spacerować w deszczu. Ale w tym tkwi kolejna zaleta spacerowania przy złej pogodzie - okazja do cieszenia się samotnością.

© Shutterstock

Niech żyje deszczowy dzień -

Stawianie czoła ulewie oznacza, że najprawdopodobniej będziesz spacerować sam. Dobra ulewa zapewnia spokojny, cichy czas dla samego siebie.

© Shutterstock

Deszcz obniża poziom stresu -

Co więcej, deszcz może pomóc oczyścić umysł, pomagając skupić się na swoich myślach i obniżyć poziom stresu.

© Shutterstock

Spacery zimą -

Życie i praca w środowisku miejskim może być często stresujące i przytłaczające. Miasta są jednak zazwyczaj najbardziej przyjazne dla pieszych zimą, kiedy wiatr rozprasza zanieczyszczenia, a deszcz obmywa powietrze z brudu, kurzu i szkodliwych drobnoustrojów.

© Shutterstock

Opady deszczu powodują rozproszenie ludzi -

Jak już wcześniej wspomniano, opady deszczu mogą powodować rozproszenie ludzi. Miasta szybko pustoszeją podczas ulewy, co oznacza, że będziesz mieć zatłoczony zazwyczaj chodnik tylko dla siebie.

© Shutterstock

Magia błota -

Spacery po okolicy w deszczową pogodę mają swoje wyjątkowe zalety. A jeśli oznacza to przedzieranie się przez błoto, to tym lepiej!

© Shutterstock

Ekspozycja na naturalną zieleń -

Tak, nawet błoto może poprawić Twoje zdrowie. Błoto bogate jest w drobnoustroje poprawiające nastrój. W tym przypadku znów chodzi o naturalną ekspozycję na zieleń i efekt petrichor.

© Shutterstock

Korzystne dla dzieci -

Szczególnie dzieci czerpią wiele korzyści z błotnistego spaceru w deszczu. Według raportu opublikowanego przez Science Advances, ich układ odpornościowy otrzymuje zastrzyk energii, ponieważ takie doświadczenie pozwala im rozwinąć bardziej zróżnicowany mikrobiom.

© Shutterstock

Deszcz może poprawić jakość snu -

Z pewnością nie wiedziałeś, że spacer przy złej pogodzie może poprawić jakość snu. Udowodniono naukowo, że spędzanie czasu na łonie natury resetuje nasz rytm dobowy, a to z kolei poprawia jakość snu. Ponadto, spanie podczas deszczu posiada dodatkową zaletę w postaci obniżania poziomu stresu przy jednoczesnym wdychaniu cudownego zapachu jakim jest petrichor.

© Shutterstock

Deszcz jako „biały szum” -

Nie lekceważ leczniczych korzyści, jakie może przynieść dźwięk deszczu. Opady deszczu służą jako rodzaj „białego szumu”, co oznacza, że są spójne i jednolite.

© Shutterstock

Koc pochłaniający dźwięki -

Podobnie jak biały szum, deszcz działa jak koc izolacyjny, maskując uciążliwe dźwięki otoczenia. Co więcej, niektórzy ludzie śpią lepiej właśnie wtedy, gdy pada deszcz.

© Shutterstock

Im zimniej, tym lepiej -

To tyle, jeśli chodzi o deszczową pogodę. Ale w jaki sposób wystawianie organizmu na zimno może przynieść jakiekolwiek korzyści? Cóż, byłbyś zaskoczony.

© Shutterstock

Ekspozycja na zimno -

Czy wiesz, że ekspozycja na zimno aktywuje brązowy tłuszcz i dopaminę? Ale co to dokładnie oznacza?

© Shutterstock

Korzyści z odczuwania zimna -

Twoje ciało pracuje ciężej, gdy jest zimno. A przebywanie w zimnym miejscu aktywuje brązowy tłuszcz w organizmie, który ma nienasycony apetyt na niebezpieczny, zatykający tętnice biały tłuszcz.

© Shutterstock

Zimno może wytwarzać ciepło -

Brązowy tłuszcz spala również biały tłuszcz w celu wytworzenia ciepła. Szybki spacer w chłodne dni z płaszczem rozpiętym przy kołnierzu i bez szalika może sprawić, że brązowa tkanka tłuszczowa zacznie pracować.

© Shutterstock

Zwiększa poziom dopaminy -

Ekspozycja na zimno zwiększa również uwalnianie dopaminy. Ale co to oznacza?

© Shutterstock

Zimne powietrze podnosi poziom dopaminy -

Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa istotną rolę w odczuwaniu przyjemności, ruchu, motywacji i uczeniu się. Dopamina może być uwalniana nawet przez cztery godziny w trakcie i po ekspozycji na zimno.

© Shutterstock

Nocne spacery w deszczu -

Jeśli chodzenie w deszczu w ciągu dnia jest dla niektórych wystarczającym powodem do niechęci, to co z robieniem tego w nocy? Czy wieczorne spacery w zimowych warunkach są korzystne dla zdrowia? Cóż, prawdę mówiąc, jest.

© Shutterstock

Wieczorny spacer w deszczową pogodę -

Spacer po posiłku o każdej porze roku jest zawsze dobrym pomysłem. taka aktywność kontroluje poziom cukru we krwi i pomaga płynnie przetaczać pokarm przez jelita. Ale dlaczego robić to w deszczu po zmroku?

© Shutterstock

Ciemna, deszczowa noc sprzyja zasypianiu -

Dzieje się tak po prostu dlatego, że przyćmione wieczorne światło skłania nasz organizm do rozpoczęcia produkcji melatoniny wywołującej sen. Ze wszystkich wymienionych już powodów, opady deszczu są świetnym środkiem wyrównującym poziom melatoniny, nie tylko ze względu na jego zdolność do uspokajania nas.

Źródła: (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle)

© Shutterstock