See Also
See Again
Doświadczasz wypalenia zawodowego? Oto jak je pokonać
Stres i zabiegane życie zwiększają liczbę przypadków wypalenia zawodowego
© Shutterstock
HEALTH Work
Wypalenie zawodowe to stan psychicznego, emocjonalnego i fizycznego wyczerpania, charakteryzujący się uczuciem osłabienia, odłączenia, cynizmu i obniżenia skuteczności. Światowa Organizacja Zdrowia uznała wypalenie zawodowe za syndrom wynikający z "chronicznego stresu w miejscu pracy".
Wiele czynników może powodować nadmierny i długotrwały stres, który prowadzi do wypalenia zawodowego, niezależnie od tego, czy chodzi o zawód, opiekę nad rodziną, długie godziny pracy czy codzienne oglądanie niepokojących wiadomości. Istnieje wiele powodów, by być zestresowanym, a my często akceptujemy to jako normę. Uczy się nas, że musimy pracować ciężej niż inni, jeśli chcemy odnieść sukces, i zachęca się nas do przedkładania sukcesu zawodowego nad własne samopoczucie. Jednak to nastawienie nas dogania, żeby się zemścić.
Syndrom ten zasadniczo zabiera radość z życia, sprawiając, że problemy wydają się nie do pokonania, a jednocześnie utrudnia zebranie energii, by troszczyć się o kogokolwiek lub cokolwiek, nie mówiąc już o dbaniu o siebie. Stres może zagrażać pracy, związkom i zdrowiu, a jest to coraz bardziej powszechny problem, który bez wiedzy, jak temu zaradzić, tylko się pogarsza.
Wszyscy spotykaliśmy się kiedyś ze stresem i brakiem szczęścia w miejscu pracy, ale wpojono nam, że urlop "naładuje" nasze baterie. Coraz częściej jednak, wypalenie pogarsza się, gdy po powrocie okazuje się, że nic się nie zmieniło. Niestety, wypalenie jest czymś głębszym niż tylko chwilowym uczuciem przytłoczenia.
Jeszcze trudniejsze jest to, że wypalenie zawodowe nie zawsze jest łatwe do wykrycia. Co więcej, nie ustępuje ono samoistnie, a nieleczone może prowadzić do poważnych chorób fizycznych i psychicznych, takich jak depresja, choroby serca i cukrzyca.
Ale nie stresuj się tym! Zapoznaj się z poniższą galerią, aby zobaczyć znaki ostrzegawcze i skuteczne techniki zapobiegania i radzenia sobie z wypaleniem zawodowym.
