© Shutterstock

Czerwone oczy -

Jednym z najczęstszych problemów ze wzrokiem są czerwone oczy, czyli stan, w którym białko oka (twardówka) staje się zaczerwienione lub "przekrwione". Ciepły lub chłodny kompres zwykle załatwia sprawę. W przeciwnym razie należy nawilżać oczy kroplami do oczu, tak zwanymi "sztucznymi łzami".

© Shutterstock

Problemy z widzeniem w nocy i trudności z czytaniem -

Jedną z pierwszych oznak problemów ze wzrokiem są trudności z widzeniem w nocy lub czytaniem. Ślepota nocna lub nyktalopia odnosi się do trudności z widzeniem w nocy lub w warunkach słabego lub przyćmionego oświetlenia. Problemy z czytaniem mogą sugerować nadwyrężenie wzroku, kiedy oczy męczą się z powodu intensywnego użytkowania.

© Shutterstock 

Swędzące oczy i alergie -

W większości przypadków swędzenie oczu jest spowodowane jakimś rodzajem alergii. Jednak może to być również objaw czynnika drażniącego unoszącego się w powietrzu, infekcji lub suchości oka. Niezależnie od przyczyny, staraj się unikać pocierania oczu, ponieważ nie przyniesie ci to ulgii. Jeśli objawy nie ustępują, należy zasięgnąć porady lekarza.

© Shutterstock 

Problemy z rozróżnianiem kolorów -

Czy jesteś ślepy na kolory? Jeśli masz problemy z rozróżnianiem koloru czerwonego i zielonego, być może cierpisz na najczęstszą formę ślepoty barw. Prawie połowa osób cierpiących na ślepotę barw nie jest świadoma swojego stanu, a 60% osób doświadcza problemów w życiu codziennym. W razie wątpliwości, należy skontaktować się z okulistą.

© Shutterstock 

Regularne badania wzroku -

Większość okulistów zaleca przeprowadzanie kompleksowego badania wzroku co roku lub maksymalnie co dwa lata, w zależności od wieku, czynników ryzyka i tego, czy obecnie nosisz okulary lub soczewki kontaktowe.

© Shutterstock 

Badania wzroku dla seniorów -

Jeśli masz ponad 60 lat, zdecydowanie powinieneś co roku poddawać się badaniu wzroku. Badania te są jeszcze ważniejsze w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy lub chorób oczu w rodzinie.

© Shutterstock 

Jedz świeże owoce i warzywa -

Spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie w ramach zbilansowanej diety, pomaga poprawić ogólne samopoczucie i zachować zdrowie oczu. Niektóre witaminy i minerały mogą odgrywać rolę w zapobieganiu dwóm powszechnym przyczynom problemów ze wzrokiem: zaćmie i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej.

© Shutterstock 

Rzucenie palenia -

Palenie tytoniu przyczynia się do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, jednak czy wiesz, że palenie może prowadzić do utraty wzroku? Nałóg ten zwiększa ryzyko związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy, jaskry, retinopatii cukrzycowej i zespołu suchego oka. Najlepiej rzucić palenie!

© Shutterstock 

Nie przesadzaj z czasem spędzanym przed ekranem -

Rób regularne przerwy podczas pracy przy komputerze i podczas innych zadań, które wymagają używania oczu. Dobrą radą jest odwracanie wzroku od komputera co najmniej co 20 minut i wpatrywanie się w odległy obiekt, oddalony o około 7 m (20 stóp), przez około minutę.

© Shutterstock 

Krople do oczu -

Krople do oczu pomagają zastąpić naturalne nawilżenie oka, gdy nie wytwarza ono wystarczającej ilości wilgoci samodzielnie. Te "sztuczne łzy" pomagają złagodzić suchość, podrażnienie i zaczerwienienie oczu. Należy jednak pamiętać, że o ile lekarz nie zalecił stosowania kropli do oczu dostępnych bez recepty, nie należy ich używać codziennie: nie są one przeznaczone do długotrwałej pielęgnacji oczu!

© Shutterstock 

Noś okulary -

Niektórzy z nas nie lubią nosić okularów. Faktem jest, że większość okularów jest przepisywana w określonym celu, a nawet osoby z niską lub umiarkowaną wadą wzroku, mogą ponieść szkodliwe konsekwencje, jeśli...

© Shutterstock 

Nie zapominaj o nich -

...ciągle zapominają o ich noszeniu lub próżność skłania ich do chowania okularów do kieszeni na "czarną godzinę". Używaj swoich okularów!

© Shutterstock 

Problemy z nowymi okularami -

Nowa para okularów zazwyczaj rozwiązuje problem pogorszenia wzroku. Jeśli jednak po kilku dniach noszenia nowych soczewek nadal doświadczasz niewyraźnego widzenia, podwójnego widzenia lub innych problemów, skontaktuj się ze swoim optykiem. Może to być po prostu problem z oprawką lub receptą, jednak najlepiej zasięgnąć profesjonalnej porady wcześniej niż później.

© Shutterstock 

Noszenie okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz -

Staraj się zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz. Wybierz parę dobrej jakości, która chroni oczy przed promieniami UVA i UVB. Noś je także podczas pochmurnej pogody.

© Shutterstock 

Noszenie soczewek -

Należy zawsze przestrzegać prawidłowej procedury noszenia soczewek kontaktowych. Zbyt długie noszenie soczewek może uszkodzić oczy - nawet jeśli są to soczewki jednodniowe. Powinieneś mieć harmonogram, który pozwoli ci wyjąć kontakty i dać oczom odpocząć. Rozsądnie jest też nosić na zmianę soczewki kontaktowe i okulary jeden lub dwa razy w tygodniu.

© Shutterstock 

Higiena soczewek kontaktowych -

Nie lekceważ potrzeby utrzymywania soczewek kontaktowych w najwyższym stopniu czystości. W końcu mają one bezpośredni kontakt z oczami! Kup zalecany płyn do czyszczenia soczewek kontaktowych i pamiętaj o dokładnym umyciu rąk i opuszków palców przed założeniem każdej soczewki.

© Shutterstock 

Historia chorób oczu -

Podziel się z lekarzem historią zdrowia oczu swojej rodziny. Informacje te pomogą ustalić, czy jesteś podatny na problemy ze wzrokiem. Powinieneś również ujawnić wszelkie podstawowe problemy zdrowotne. Mogą one pośrednio wpływać na jakość wzroku.

© Shutterstock 

Wysokie ciśnienie krwi -

Nieleczone wysokie ciśnienie krwi może wpływać na wzrok i prowadzić do chorób oczu. Nadciśnienie tętnicze może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych w siatkówce, stan znany jako retinopatia nadciśnieniowa.

© Shutterstock 

Cukrzyca -

Cukrzyca zaczyna uszkadzać oczy, gdy cukier blokuje małe naczynia krwionośne, które odżywiają siatkówkę, powodując wyciek płynu lub krwawienie, które powoduje rozmyte widzenie. Chociaż oczy mogą wyhodować nowe naczynia krwionośne, nie działają one tak dobrze.

© Shutterstock 

Wrażliwość na jasne światło -

Jeśli jesteś szczególnie wrażliwy na jasne światło, umów się na wizytę u okulisty, aby ustalić, jakiego rodzaju okulary przeciwsłoneczne powinieneś nosić. Zazwyczaj wymagane są okulary przeciwsłoneczne blokujące od 75% do 90% światła widzialnego lub blokujące niebieskie światło. Pamiętaj również, że okulary przeciwsłoneczne, które blokują od 99% do 100% promieniowania ultrafioletowego A i B, pomagają chronić przed zaćmą.

© Shutterstock 

Problemy z odblaskami -

Mówiąc o problemach z odblaskami, warto pomyśleć o noszeniu soczewek z powłoką antyrefleksyjną, jeśli na przykład problemem są nocne odblaski reflektorów. W rzeczywistości, ten rodzaj okularów może pomóc zmniejszyć odblaski i odbicia zarówno w dzień, jak i w nocy.

© Shutterstock 

Zmniejszony zakres widzenia u ludzi starszych -

W późnym wieku średnim, soczewka oka staje się mniej elastyczna i mniej zdolna do zagęszczania, a tym samym mniej zdolna do skupiania się na bliższych obiektach, co jest naturalnym stanem zwanym prezbiopią. Oprócz noszenia odpowiednich okularów, porady dotyczące zmniejszenia wpływu pogorszenia wzroku obejmują: umieszczenie większej liczby lamp w domu i zainstalowanie oświetlenia zadaniowego. Możesz także wykazać się kreatywnością, eliminując odblask za pomocą oświetlenia pośredniego.

© Shutterstock

Irytujące plamy przed oczami -

Z wiekiem większość z nas doświadcza widzenia plamek lub pływających punktów przed oczami. Jest to powszechna i nieszkodliwa oznaka mijającego czasu. Jednak jeśli pływające punkty pojawiają się nagle lub towarzyszą im błyski światła lub utrata wzroku, może to sygnalizować coś poważniejszego.

© Shutterstock 

Znaki ostrzegawcze -

Pływające punkty mogą wskazywać między innymi na retinopatię cukrzycową, chorobę tętnic szyjnych lub wczesne stadium odwarstwienia siatkówki. W przypadku wystąpienia objawów należy skontaktować się z lekarzem.

© Shutterstock 

Unikaj pocierania oczu -

Czasami pocieranie oczu jest nieuniknione. Jednak następnym razem zatrzymaj się i pomyśl o kurzu i bakteriach, na które narażone są twoje ręce. Wszystko to i wiele więcej można łatwo przenieść na oczy podczas dotyku lub pocierania. Spróbuj oprzeć się pokusie lub użyj czystej chusteczki lub mokrej chusteczki.

© Shutterstock 

Nosić odpowiednie okulary ochronne do różnych czynności -

Zawsze upewnij się, że twoje oczy są chronione. Jest to szczególnie ważne podczas wykonywania czynności na świeżym powietrzu, takich jak prace ogrodowe lub majsterkowanie. Noś okulary ochronne, aby chronić oczy przed cząsteczkami kurzu, bakteriami i urazami. Zawsze używaj okularów do pływania, żeby uniknąć narażenia oczu na działanie chloru.

© Shutterstock 

Używaj odpowiedniego rodzaju kosmetyków do makijażu oczu -

Czasami próżność może wziąć górę nad zdrowym rozsądkiem, jednak ważne jest, aby unikać cieni do powiek, tuszu do rzęs i eyelinerów, które powodują reakcję alergiczną na oczy. Nie zapominaj o stosowaniu dobrej jakości środków do demakijażu i regularnym czyszczeniu pędzli do makijażu.

© Shutterstock 

Nawadniaj organizm -

Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Picie odpowiedniej ilości wody dziennie jest czymś, co wszyscy powinniśmy robić, ponieważ jest to dobre nie tylko dla nawodnienia organizmu, ale zapobiega również wysuszeniu i podrażnieniu oczu.

© Shutterstock 

Zobaczyć znaczy uwierzyć -

Przestrzegając tych wskazówek i zaleceń, a twoje oczy pozostaną w dobrym i zdrowym stanie. Jednak w razie jakichkolwiek wątpliwości, zawsze najlepiej jest zasięgnąć porady specjalisty w dziedzinie okulistyki.

© Shutterstock