Korzyści zdrowotne płynące z kąpieli w soli Epsom według naukowców -

Od wieków sole były używane w kąpielach, aby złagodzić ból mięśni i pomóc w relaksacji. Ponad 400 lat temu rolnicy w małym miasteczku Epsom w Anglii zdali sobie sprawę, że jest coś innego w tamtejszej wodzie. Zwierzęta hodowlane nie chciały pić wody z niektórych źródeł, która miała silny smak magnezu i siarczanów. Obecnie sole Epsom są samodzielnym produktem i są tak popularne, jak zawsze. Rzeczywiście, twierdzi się, że mają one cały szereg korzyści zdrowotnych - ale czy jest w tym jakaś prawda?

Zaintrygowany? Kliknij, aby dowiedzieć się więcej o kąpielach z solą Epsom.

© Shutterstock

Pochodzenie soli Epsom -

Stosowanie soli Epsom sięga XVII wieku, kiedy to te małe, bezbarwne kryształy były używane do leczenia szeregu schorzeń.

© Shutterstock

Pochodzenie soli Epsom -

Sól została odkryta przez przypadek w mieście Epsom w Anglii. Wody źródlane nie były apetyczne dla zwierząt hodowlanych, ale ludzie uważali, że siedzenie w nich jest relaksujące.

© Shutterstock

Miejsce na spa -

Miasto stało się popularnym miejscem uzdrowiskowym, a w XVII wieku sól została oddzielona od wody i sprzedawana jako samodzielny produkt.

© Shutterstock

Inny rodzaj soli -

Struktura chemiczna soli Epsom przypomina, no cóż, sól! Jeśli jednak spróbujesz tych soli, poczujesz gorzki, nieprzyjemny smak.

© Shutterstock

Zabiegi domowe -

Ludzie używają soli Epsom jako domowego leczenia wielu dolegliwości, w tym: obrzęku i bólu stawów, wrastających paznokci, bezsenności, bólu i zaczerwienienia po oparzeniach słonecznych, bólu mięśni i fibromialgii.

© Shutterstock

Zabiegi domowe -

Gorąca kąpiel w solach Epsom jest również stosowana w leczeniu bezsenności, łuszczycy i zmęczonych, opuchniętych stóp.

© Shutterstock

Leczenie zaparć -

Sól Epsom może być również spożywana w celu pomocy w zaparciach, ponieważ ma właściwości przeczyszczające. W tym celu można ją rozpuścić w szklance wody do picia.

© Shutterstock

Leczenie zaparć -

Najpopularniejszymi formami magnezu przyjmowanymi w tym celu są jednak cytrynian magnezu, tlenek magnezu lub wodorotlenek magnezu.

© Shutterstock

Leczenie zaparć -

Chociaż przyjmowanie soli Epsom w celu złagodzenia zaparć może być skuteczne, nie zostało ono zbadane tak dobrze, jak inne formy magnezu. Może to mieć pewne nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak luźne stolce.

© Shutterstock

Siarczan magnezu -

W wodzie sole rozpadają się na siarczan i magnez. Uważano, że mocząc się w minerale, może on być wchłaniany przez organizm przez skórę. Nie zostało to jednak udowodnione, a twierdzenie o wchłanianiu magnezu przez skórę może być tylko ludową opowieścią.

© Shutterstock

Funkcja magnezu w organizmie -

Magnez jest niezbędnym minerałem wykorzystywanym w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie, korzystnie wpływając na układ nerwowy i serce.

© Shutterstock

Absorpcja magnezu -

Przeprowadzono kilka bardzo małych badań dotyczących wchłaniania magnezu z kąpieli w soli Epsom, ale liczba uczestników była niska i brakowało w nich grupy kontrolnej.

© Shutterstock

Absorpcja magnezu -

Podczas gdy poziom magnezu we krwi był wyższy u niektórych osób po kąpieli w soli Epsom, jakość warunków była wątpliwa, podczas gdy inne badania dostarczyły sprzecznych wyników.

© Shutterstock

Skóra stanowi barierę -

Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że w większości przypadków nasza skóra działa jak bariera. To nie jest gąbka, to nasza pierwsza linia obrony, zaprojektowana tak, aby trzymać rzeczy na zewnątrz.

© Shutterstock

Relaks i regeneracja -

Legendarna zdolność kąpieli w soli Epsom do zmniejszania skurczów i łagodzenia sztywności mięśni jest najprawdopodobniej efektem relaksu i regeneracji w wannie.

© Shutterstock

Relaks i regeneracja -

Sportowcy zazwyczaj mają niższy poziom magnezu, który jest potrzebny do naprawy mięśni. Przyjmowanie suplementu magnezu może w tym pomóc, a kąpiel zapewnia komfort podczas procesu regeneracji.

© Shutterstock

Fibromialgia i zapalenie stawów -

Stany takie jak zapalenie stawów i fibromialgia mogą powodować przewlekły stan zapalny w organizmie. Ten stan zapalny może powodować sztywność i bolesność.

© Shutterstock

Fibromialgia i zapalenie stawów -

Kąpiel w soli Epsom jest również reklamowana jako pomocna w tych schorzeniach. Brakuje jednak badań naukowych na temat skutków stosowania kąpieli w soli Epsom w celu złagodzenia dolegliwości.

© Shutterstock

Ulga w stresie -

Kąpiel w soli Epsom prawdopodobnie nie przyniesie większej lub mniejszej ulgi niż zwykła kąpiel. Uważa się jednak, że kąpiel pomaga regulować rytm dobowy organizmu poprzez wzrost temperatury.

© Shutterstock

Ulga w stresie -

Uważa się również, że kąpiel pomaga aktywować przywspółczulny układ nerwowy. Jest to reakcja organizmu na "odpoczynek i trawienie".

© Shutterstock

Jak stosować sole Epsom -

Sole Epsom mogą być stosowane jako środek złuszczający w ramach rutyny pielęgnacyjnej. Wystarczy wziąć pół łyżeczki, wymieszać ją ze środkiem myjącym i wmasować w skórę w celu delikatnego złuszczenia.

© Shutterstock

Jak stosować sole Epsom -

Aby przygotować kąpiel z solą Epsom, dodaj 2 filiżanki (475 g) soli do wody w wannie. Sole rozpuszczą się szybciej pod bieżącą wodą.

© Shutterstock

Jak stosować sole Epsom -

Uważa się również, że sole Epsom działają jak odżywka, która dodaje włosom objętości. Wymieszaj równe części soli ze zwykłą odżywką i pozostaw na włosach przez 20 minut przed zmyciem.

© Shutterstock

Kiedy nie stosować soli Epsom -

Zastanów się dwa razy przed użyciem soli Epsom w wannie z dyszami lub wannie z hydromasażem. O ile producent nie określił inaczej, sole mogą potencjalnie spowodować uszkodzenia.

© Shutterstock

Potrzebne są dalsze badania -

Kupując sól Epsom, staraj się kupować produkt, który zawiera 100% siarczanu magnezu. I pamiętaj: żadne z twierdzeń dotyczących soli Epsom nie ma podstaw naukowych.

© Shutterstock

Niedroga i nieszkodliwa -

Przy prawidłowym stosowaniu sole Epsom są nieszkodliwe. Są niedrogim i łatwym w użyciu dodatkiem do kąpieli, sprzedawanym w większości sklepów spożywczych i drogerii. Powinny ich jednak unikać kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami nerek lub serca.

Źródła: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

© Shutterstock