© Shutterstock

Lepsza jakość snu -

Spanie w chłodniejszym pomieszczeniu pomaga organizmowi uwolnić odpowiednią ilość melatoniny, jednocześnie zapobiegając budzeniu się z powodu podwyższonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Ciesz się głębszym snem, który wspiera twój naturalny rytm dobowy.

© Shutterstock

Ćwiczenia -

Ćwiczenia w niskich temperaturach, choć mogą nie brzmieć zachęcająco, przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Sesja w niskich temperaturach może poprawić krążenie krwi.

© Shutterstock

Przyspieszenie metabolizmu -

Ale to nie wszystko. Stwierdzono, że trening w niskich temperaturach przynosi wzrost metabolizmu w porównaniu z ćwiczeniami w łagodniejszych lub cieplejszych temperaturach.

© Shutterstock

Spalanie większej ilości kalorii -

W niskich temperaturach organizm pracuje ciężej, aby utrzymać temperaturę ciała. Musi także utrzymywać ciepło i nawilżać wydychane powietrze.

© Shutterstock

Spalanie większej ilości kalorii -

W badaniu z 2017 r. wykazało, że wędrowcy spalali o 34% więcej kalorii w temperaturach -5°C i -10°C w porównaniu do wędrówek w dni o temperaturze 10°C.

© Shutterstock

Zdrowe serce -

Zimna pogoda może być dobra dla serca. Ćwiczenia na świeżym powietrzu w niskich temperaturach wymagają od serca pompowania większej ilości natlenionej krwi i utrzymywania ciała w komfortowej temperaturze.

© Shutterstock

Mniej stanów zapalnych -

Sięganie po zimne okłady w celu złagodzenia opuchniętych stawów jest normalne. W chłodniejsze dni zimne powietrze może czasami działać jak okład z lodu, który pomaga zmniejszyć obrzęk i opuchliznę spowodowaną stanem zapalnym.

© Shutterstock

Koncentracja -

Badania wykazały, że ludzie myślą sprawniej, gdy termostat jest ustawiony na niższą temperaturę. Podejmowanie decyzji i zachowanie spokoju jest łatwiejsze, ponieważ stajemy się mniej impulsywni.

© Shutterstock

Oddychanie -

Wiele osób uważa, że zimna pogoda wywiera duży nacisk na oddech, co jest dobrą rzeczą, ponieważ zimna pogoda pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać tlen.

© Shutterstock

Mniejsza wilgotność -

Zimna pogoda często charakteryzuje się znacznie mniejszą wilgotnością, dzięki czemu powietrze jest rześkie i orzeźwiające. Ta świeżość może mieć rewitalizujący efekt!

© Shutterstock

Zdrowie skóry -

Zimna pogoda może być korzystna dla skóry, ponieważ zwęża naczynia krwionośne. Może to prowadzić do zmniejszenia zaczerwienienia i tymczasowego zwężenia porów.

© Shutterstock

Zdrowie skóry -

Ponieważ zimą skóra produkuje mniej oleju i sebum, możesz również zauważyć mniej wyprysków. Co więcej, niektóre produkty do pielęgnacji skóry lepiej wchłaniają się w niższych temperaturach.

© Shutterstock

Spokojna atmosfera -

Wraz ze spadkiem temperatury w powietrzu panuje bezruch, co sprawia, że jest to czas odpoczynku. Siedzenie w domu oznacza więcej czasu na spokojne hobby, takie jak czytanie.

© Shutterstock

Domowe życie w stylu hygge -

Niskie temperatury to czas na przyjęcie stylu "hygge", duńskiej koncepcji mówiącej o przytulności i dobrym samopoczuciu. Stworzenie atmosfery komfortu w domowym zaciszu ożywia hygge, niezależnie od lokalizacji.

© Shutterstock

Przytulność i komfort -

Cieszenie się przytulnością i komfortem przed kominkiem lub w towarzystwie bliskich, może pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie relaksu.

© Shutterstock

Brązowy tłuszcz -

Spędzanie większej ilości czasu w zimnie sprawia, że pewien rodzaj tłuszczu, brązowy tłuszcz, staje się bardziej aktywny. U ludzi brązowy tłuszcz pomaga organizmowi spalać więcej kalorii (w przeciwieństwie do białego tłuszczu, który magazynuje kalorie - to właśnie ten rodzaj wiele osób aktywnie próbuje stracić).

© Shutterstock

Mniej owadów -

Jedną z najlepszych rzeczy w zimnej pogodzie jest brak brzęczących owadów, czyhających, żeby cię ukąsić. Przerwa od ciągłego martwienia się czy mamy przy sobie spray na owady lub krem jest zawsze mile widziana!

© Shutterstock

Rozgrzewające zimowe posiłki -

Pyszne, aromatyczne i rozgrzewające zimowe posiłki, takie jak zupy, gulasze i zapiekanki, mogą być spożywane w zimowych miesiącach, zapewniając większe poczucie komfortu.

© Shutterstock

Wolniejsze psucie się żywności -

Wyższe temperatury powodują szybsze namnażanie się bakterii w okresie letnim, co prowadzi do szybszego psucia się żywności. W niższych temperaturach proces ten zachodzi wolniej.

© Shutterstock

Piękno natury -

Mroźna pogoda zmienia krajobrazy w zaczarowane zimowe krainy. Piękne, stworzone przez mróz formacje i sople nie utrzymują się długo, więc trzeba je podziwiać, póki jest ku temu okazja!

© Shutterstock

Piękno natury -

Pudrowe, pokryte śniegiem krajobrazy, przypominają sceny z bajki, podczas gdy nagie drzewa wznoszą się dramatycznie ku niebu, tworząc wspaniałe możliwości dla fotografowania lub idealną scenerię do spokojnej kontemplacji.

© Shutterstock

Sporty zimowe -

Mroźna pogoda to czas, aby skorzystać ze wszystkich sportów zimowych, które można przecież uprawiać tylko na śniegu i lodzie. Spróbuj jazdy na nartach, snowboardzie, łyżwach i nie tylko.

© Shutterstock

Pływanie w niskich temperaturach -

Kąpiel w zimnej wodzie może zapewnić zastrzyk endorfin, których może brakować z powodu mniejszej ilości światła. Pływanie w zimnej wodzie powoduje powolne, stałe uwalnianie dopaminy przez cały dzień, co pomaga utrzymać motywację i dobre samopoczucie!

© Shutterstock

Odzież na zimne dni -

Ubrania na zimną pogodę wyglądają dobrze i są dostępne w szerokiej gamie tkanin. Kreacje oparte na warstwach odzieży to forma sztuki, która daje możliwość połączenia funkcjonalności ze stylem.

© Shutterstock

Mniej alergenów -

Dla osób cierpiących na alergie zimna pogoda może przynieść pożądaną ulgę. Jest to czas, w którym można łatwiej oddychać, ponieważ pyłki przechodzą w stan uśpienia.

© Shutterstock

Większa odporność -

Chociaż możesz być podatny na łapanie większej liczby wirusów w zimnych miesiącach, badania wykazały, że układ odpornościowy aktywuje się bardziej w niskich temperaturach, co pomaga zwalczać te wirusy.

© Shutterstock

Gwiaździste noce -

Miłośnicy astronomii zimą mogą cieszyć się z idealnych warunków do podziwiania planet, gwiazd i konstelacji.

© Shutterstock

Gwiaździste noce -

Zimne powietrze ma tendencję do bycia mniej turbulentnym, dzięki czemu jest lepsze dla tych, którzy używają teleskopów do oglądania z bliska dalekich, odległych miejsc. W zależności od tego, jak daleko na północ się znajdujesz, w chłodniejszych miesiącach możesz także zobaczyć zorzę polarną!

© Shutterstock

Więcej czasu na przytulanie -

Wreszcie, czas zimowy zapewnia więcej okazji do przytulania się, co, jak wykazano, uwalnia oksytocynę, hormon dobrego samopoczucia, który sprawia, że wszyscy czują się lepiej.

Źródła: (Daily Mail) (Reader's Digest Canada) (Deseret News)

© Shutterstock