© Shutterstock

Objawy odwodnienia u niemowląt lub małych dzieci -

Na odwodnienie szczególnie narażone są niemowlęta i małe dzieci. Ale skąd wiadomo, że dziecko jest odwodnione? Istnieje kilka oznak, na które należy zwrócić uwagę, a jedną z nich jest zmniejszenie ilości lub całkowity brak łez.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u niemowląt lub małych dzieci -

Brak mokrych pieluch przez trzy godziny lub dłużej? To wyraźny znak, że twoje dziecko jest odwodnione.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u niemowląt lub małych dzieci -

Inną charakterystyczną oznaką odwodnienia dziecka jest zapadnięte ciemiączko (lub miękkie miejsce na głowie).

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u niemowląt lub małych dzieci -

Jeśli niemowlęta i małe dzieci nie piją wystarczającej ilości płynów, ich oczy mogą stać się ziemiste i zapadnięte.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u niemowląt lub małych dzieci -

Jeśli dziecko cierpi na suchość w ustach lub na języku, to najwyższy czas, aby napiło się wody lub innych płynów.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Dorośli również mogą paść ofiarą odwodnienia. Ekstremalne pragnienie to oczywisty znak, że nie pijesz wystarczającej ilości płynów.

© iStock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Czujesz się bardziej zmęczony niż zwykle? Łagodne lub umiarkowane odwodnienie może powodować senność i ogólne uczucie letargu.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Kolejnym wskaźnikiem odwodnienia są zawroty głowy.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Zmniejszone spożycie płynów może również powodować bóle głowy i ostatecznie prowadzić do dezorientacji. Zawroty głowy lub uczucie oszołomienia, które nie pozwalają danej osobie normalnie stać lub chodzić, wskazują na poważny etap odwodnienia.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Rzadsze oddawanie moczu lub mocz o małej objętości lub bardziej żółtawym zabarwieniu jest oznaką lub objawem odwodnienia.

© Shutterstock

Objawy odwodnienia u osoby dorosłej -

Co więcej, im ciemniejszy mocz, tym mniejsza ilość przyjmowanych płynów - i tym poważniejsze odwodnienie! W przypadku wysokiego stężenia mocz może mieć kolor od ciemnożółtego do pomarańczowego. Rozwiązaniem jest picie większej ilości płynów, zwłaszcza wody.

© Shutterstock

Kiedy należy zasięgnąć porady lekarza -

Nieprawidłowe ruchy jelit wskazują na szereg problemów, w tym na odwodnienie. W takim przypadku należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarza.

© Shutterstock

Kiedy należy zasięgnąć porady lekarza -

Ostra biegunka może spowodować ogromną utratę wody i elektrolitów w alarmująco krótkim czasie. Jeśli cierpisz na ten stan przez ponad 24 godziny, nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem.

© iStock

Kiedy należy zasięgnąć porady lekarza -

Jeśli wraz z biegunką wystąpią wymioty, organizm straci jeszcze więcej płynów i minerałów. Ponownie, jeśli dolegliwości nie ustępują, należy jak najszybciej umówić się na wizytę u lekarza.

© Shutterstock

Przyczyny odwodnienia -

Nadmierne pocenie się jest częstą przyczyną odwodnienia. Pocąc się, tracisz wodę, zatem jeśli oddajesz się intensywnym ćwiczeniom lub aktywności i nie uzupełniasz płynów w miarę ich wykonywania, łatwo może dojść do odwodnienia. Pamiętaj też, że gorący i wilgotny klimat zwiększa ilość wydzielanego potu i objętość traconych płynów.

© Shutterstock

Przyczyny odwodnienia -

Należy pamiętać, że zwiększone oddawanie moczu również może prowadzić do odwodnienia. Chęć oddania moczu może być nasilona na skutek stosowania niektórych leków, w tym leków moczopędnych i niektórych leków na ciśnienie krwi. Miej jednak na uwadze, że zwiększone oddawanie moczu może również wskazywać na niezdiagnozowaną lub niekontrolowaną cukrzycę.

© Shutterstock

Przyczyny odwodnienia -

Z reguły im wyższa gorączka, tym większe odwodnienie. Problem nasila się, jeśli gorączce towarzyszą biegunka i wymioty. Istnieje również ryzyko nadmiernego pocenia się.

© Shutterstock

Czynniki ryzyka wystąpienia odwodnienia -

Osoby z cukrzycą cierpią na zwiększone ryzyko odwodnienia, ponieważ wysoki poziom glukozy we krwi prowadzi do zmniejszenia nawodnienia organizmu. Aby pozbyć się nadmiaru cukru, organizm pobiera nawet wodę z tkanek! Ryzyko odwodnienia zwiększają również choroby nerek, a także leki zwiększające wydalanie moczu.

© Shutterstock

Czynniki ryzyka wystąpienia odwodnienia -

Praca lub ćwiczenia na zewnątrz w gorącym lub wilgotnym klimacie stwarzają znaczne ryzyko dla każdego, kto nie dba o odpowiednie nawodnienie organizmu. W takim przypadku pot nie jest w stanie odparować i schłodzić organizmu tak skutecznie, jak ma to miejsce w normalnych warunkach, co może prowadzić do wzrostu temperatury ciała i konieczności przyjmowania większej ilości płynów.

© Shutterstock

Czynniki ryzyka wystąpienia odwodnienia -

Małe dzieci i osoby starsze są szczególnie narażone na odwodnienie, ponieważ utrata elektrolitów następuje u nich szybciej. Pamiętaj, że niemowlęta nie są w stanie powiedzieć Ci, kiedy są spragnione, ani nie są w stanie same się napić.

© Shutterstock

Czynniki ryzyka wystąpienia odwodnienia -

Objawy odwodnienia u seniorów mogą obejmować przyspieszone tętno, niskie ciśnienie krwi oraz trudności z chodzeniem - co samo w sobie stanowi problem, ponieważ może ograniczać ich zdolność do samodzielnego pozyskiwania wody. Rezerwa płynów w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, a wraz z nią zdolność do oszczędzania wody. Ponadto, uczucie pragnienia staje się mniej dotkliwe.

© Shutterstock

Powikłania związane z odwodnieniem -

Odwodnieniu często towarzyszy brak równowagi sodu, potasu, chlorków i innych elektrolitów. Elektrolity pomagają przenosić sygnały elektryczne z komórki do komórki. Brak równowagi może zakłócić te sygnały elektryczne, co może prowadzić do mimowolnych skurczów mięśni, a czasem do utraty przytomności.

© iStock

Powikłania związane z odwodnieniem -

Wyczerpanie cieplne może być spowodowane intensywną aktywnością fizyczną podczas gorącej i wilgotnej pogody. Nawet silne pocenie się może wywołać łagodne skurcze cieplne. Jednak to potencjalnie zagrażający życiu udar cieplny jest sygnałem alarmowym. W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy natychmiast powiadomić służby ratunkowe.

© Shutterstock

Powikłania związane z odwodnieniem -

Innym poważnym i potencjalnie zagrażającym życiu powikłaniem związanym z odwodnieniem jest wstrząs spowodowany niską objętością krwi (wstrząs hipowolemiczny). Dochodzi do niego, gdy nagła i znaczna utrata krwi lub płynów ustrojowych zmniejsza objętość krwi, co z kolei powoduje spadek ciśnienia krwi i zmniejszenie ilości tlenu w organizmie.

© Shutterstock

Powikłania związane z odwodnieniem -

Nerki również nie są odporne na skutki odwodnienia. Długotrwałe lub powtarzające się napady odwodnienia mogą powodować kamicę nerkową, a nawet niewydolność nerek. Odwodnienie może prowadzić również do infekcji dróg moczowych.

© Shutterstock

Zapobieganie odwodnieniu -

Ważne jest, aby pić dużo płynów nawet podczas mniej poważnych chorób, takich jak grypa czy zapalenie oskrzeli. Osoby starsze powinny szczególnie dbać o nawodnienie. Ogólnie rzecz biorąc, gdy nie czujesz się dobrze, pij dużo płynów.

© Shutterstock

Zapobieganie odwodnieniu -

Przypominamy, że jeśli dziecko wymiotuje lub ma biegunkę, należy natychmiast rozpocząć podawanie mu wody lub doustnego roztworu nawadniającego. Dzieci powinny pić wodę małymi łykami co kilka minut.

© Shutterstock

Zapobieganie odwodnieniu -

Picie dodatkowej ilości wody w gorące lub wilgotne dni jest oczywistym sposobem na pokonanie upałów. Co może nie być tak oczywiste, to picie dodatkowej wody w zimne dni, aby przeciwdziałać utracie wilgoci z suchego powietrza, szczególnie na większych wysokościach.

© Shuttesrtock

Zapobieganie odwodnieniu -

Włącz wodę do codziennych ćwiczeń. Nawadnianie organizmu należy rozpocząć dzień przed forsownymi treningami. Pamiętaj również o regularnym uzupełnianiu płynów podczas treningu.

© Shutterstock