Znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, aby nie trafić na wątpliwego terapeutę -

Terapia ma na celu przede wszystkim leczenie i powrót do zdrowia. Ale jeśli sesje nie pomagają, nie masz obowiązku kontynuować czegoś, co nie przyczynia się do twojego rozwoju. Dobrzy terapeuci praktykują z myślą o najlepszym interesie swoich klientów, jednak nie każdy terapeuta będzie idealny dla ciebie. W niektórych przypadkach może być nawet trudno dokładnie określić, dlaczego terapia nie daje dobrych wyników, dlatego ważne jest, aby rozpoznać pewne znaki ostrzegawcze, które mogą świadczyć o niekompetencji lub źle dobranym terapeucie.

Jeśli czujesz się niepewnie w stosunku do swojego terapeuty, zapoznaj się z galerią, która opisuje znaki ostrzegawcze, których nie powinieneś ignorować. Kliknij po więcej.

© Shutterstock

Są zawodni -

Jeśli twój terapeuta często się spóźnia, zmienia terminy, odwołuje lub zapomina o spotkaniach, możesz rozważyć wizytę u innego specjalisty.

© Shutterstock

Nie słuchają i nie reagują -

Oczywistością jest, że terapeuci muszą słuchać i reagować na to, co mówisz. Jeśli tak nie jest, to nie podejmują wystarczających wysiłków, aby cię zrozumieć i udzielić ci odpowiednich wskazówek.

© Shutterstock

Osądzają -

Takiego traktowania nikt nie powinien doświadczać. Osądzanie klientów jest krzywdzące i utrudnia postępy w terapii.

© Shutterstock

Narzucają swoje przekonania i ideologie -

Terapeuci powinni szanować twoje przekonania religijne, duchowe, polityczne i społeczne. Oznacza to, że nie powinni narzucać ci swoich wierzeń.

© Shutterstock

Narzucają gotowe rozwiązania -

Jeśli poprosisz o radę, terapeuta może podzielić się swoimi przemyśleniami i opiniami. Nie powinien jednak rozkazywać, ponieważ mija się to z celem terapii.

© Shutterstock

Łamią zasady poufności -

Terapeuta jest prawnie zobowiązany do ochrony twojej prywatności. Powinien udostępniać poufne informacje tylko wtedy, gdy jest to konieczne do ratowania życia.

© Shutterstock

Nie są wrażliwi kulturowo -

Jeśli twój terapeuta wyraził lekceważącą uwagę na temat twojej orientacji seksualnej, pochodzenia, rasy, religii lub innego aspektu twojej tożsamości, nie powinieneś kontynuować terapii z nim. Co więcej, jeśli opinia ta była ogólna i nie dotyczyła ciebie bezpośrednio, nie musisz kontynuować współpracy z tym terapeutą, jeśli czujesz się niekomfortowo.

© Shutterstock

Zachęcają cię do obwiniania innych za twoje problemy -

Właściwy terapeuta pomoże ci pracować z potrzebą obwiniania innych, ponieważ celem terapii nigdy nie jest wskazywanie winnych. Jej celem jest umożliwienie ci wzięcia odpowiedzialności i prowadzenia lepszego życia.

© Shutterstock

Mówią za dużo o sobie -

Mówienie trochę o sobie jest w porządku, ponieważ czasami może budować relację terapeutyczną. Jednak zdecydowana większość czasu terapii powinna być poświęcona tobie, a nie problemom terapeuty.

© Shutterstock

Piętnują choroby psychiczne -

Jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, twój terapeuta nie powinien traktować jej jak czegoś, czego należy się wstydzić.

© Shutterstock

Pośpiesznie stawiają diagnozę -

Nie każdy problem wymaga przyklejenia etykiety klinicznej.  Czasami pośpiech w diagnozowaniu kogoś może skutkować fałszywą diagnozą.

© Shutterstock

Naciskają, byś mówił o czymś, na co nie jesteś jeszcze gotowy. -

Terapeuci mogą naprowadzać cię na problem, ale nie powinni naciskać jeśli powiesz im, że nie chcesz o tym rozmawiać. Ty decydujesz, w jakim kierunku pójdzie sesja.

© Shutterstock

Są zbyt pasywni -

Jeśli terapeuta nie udziela ci zbyt wielu porad lub w ogóle nic nie sugeruje, może to oznaczać, że nie jest wystarczająco proaktywny.

© Shutterstock

Stają się zbyt defensywni w stosunku do twojej opinii na temat terapii -

Jeśli powiesz terapeucie, że popełnił błąd lub że nie podoba ci się jego podejście do danej kwestii, powinien on zareagować spokojnie i dojrzale.

© Shutterstock

Zbyt często sprawdzają godzinę -

Zerknięcie na zegarek raz jest w porządku, ale więcej ciągłe zerkanie jest po prostu niegrzeczne. Nie powinieneś czuć się ponaglany do zakończenia sesji.

© Shutterstock

Nie czujesz się zrozumiały -

Twój terapeuta może być wysoce wyszkolony i wykwalifikowany, a mimo to może po prostu cię nie rozumieć. Może to wynikać z różnic religijnych, rasowych, płciowych lub klasowych. Niezależnie od przypadku, jeśli terapeuta cię "nie rozumie", jest to problem.

© Shutterstock

Próbują być twoimi przyjaciółmi -

Twój terapeuta nie powinien prosić cię o przyjaźń lub o bliski kontakt w mediach społecznościowych. Może to przeszkadzać w zachowaniu obiektywizmu podczas terapii.

© Shutterstock

Zachowują się nieodpowiednio -

Jeśli terapeuta dotyka cię w niewłaściwy sposób lub składa ci propozycje seksualne, ważne jest, aby natychmiast zakończyć wszystkie sesje i zgłosić terapeutę do Komisji Etycznej Sekcji Naukowej Psychoterapii lub Sekcji Terapii Rodzin.

© Shutterstock

Za dużo hałasu w gabinecie -

Jeśli w gabinecie jest za głośno lub po brakuje prywatności, przez co istnieje ryzyko, że inne osoby usłyszą sesję - może to byź niekomfortowe i jest podstawą do przerwania terapii.

© Shutterstock

Sprawiają, że po sesji czujesz się gorzej -

Chociaż czasami jest to normalne, że możesz czuć się źle po sesji, zwłaszcza jeśli poruszyłeś trudny temat, gorzej jeśli jest to spowodowane przez terapeute. Jeśli tak jest, przyjmij to jako znak, że nie jest on dla ciebie odpowiedni.

© Shutterstock

Często proszą o powtórzenie lub przypomnienie im wielu szczegółów -

Prośba o wyjaśnienie lub szybkie przypomnienie konkretnego szczegółu jest normalna. Jednak zapominanie wielu szczegółów czy tego dlaczego szukasz pomocy, powinno być czerwoną flagą!

© Shutterstock

Nie poświęcają ci czasu, za który zapłaciłeś -

Jeśli przychodzisz na sesję punktualnie, to zasługujesz na pełną uwagę podczas sesji, za którą terapeuta pobiera przecież opłatę.

© Shutterstock

Nie specjalizują się w kwestii, z którą do nich przychodzisz -

Masz prawo wiedzieć, jakie szkolenia i doświadczenie ma twój terapeuta. Jeśli nie specjalizuje się on w tym, z czym przychodzisz na terapię, powinien ci o tym powiedzieć.

© Shutterstock

Ciągle robią notatki -

Nawet jeśli sesja odbywa się online, ważny jest kontakt wzrokowy i przyjazna mowa ciała. Według badań jest to niezbędne dla skutecznej terapii.

© Shutterstock

Jedzą podczas sesji -

Jedzenie podczas sesji jest po prostu niegrzeczne. Przerwy na lunch istnieją nie bez powodu.

© Shutterstock

Za bardzo naciskają na podejście terapeutyczne -

Jeśli opowiesz im o traumie z dzieciństwa, ich pierwszą reakcją nie powinno być: "Freud powiedziałby, że...".

© Shutterstock

Coś jest "nie tak" -

Jeśli odczuwasz niepokój podczas sesji z tą osobą, zaufaj swojemu przeczuciu. Być może nadszedł czas, aby przemyśleć dalszą współpracę.

© Shutterstock

Nie poddawaj się -

Nie przejmuj się - istnieją dobrzy terapeuci, którzy będą pasować do twoich potrzeb i preferencji.

Źródła: (Verywell Mind) (Psych Central) (Self) (Talkspace)

© Shutterstock