Wyraźne oznaki kryzysu wieku średniego -

Kryzys wieku średniego to zmiana tożsamości, która dotyka dorosłych w wieku średnim, między 40 a 60 rokiem życia. W tym momencie życia ludzie mają tendencję do ponownej oceny swojego życia, a nawet konfrontacji z własną śmiertelnością. Dla niektórych staje się to istotną kwestią, która wpływa na ich relacje i karierę. Znajomość konkretnych oznak kryzysu wieku średniego jest ważnym sposobem na zrozumienie tego, jak się czujesz, zidentyfikowanie źródła tych uczuć oraz poszukiwanie pomocy i wsparcia. Jeśli podejrzewasz, że możesz doświadczać kryzysu wieku średniego, pomocna może być praca z terapeutą.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Kliknij, aby poznać oznaki kryzysu wieku średniego.

© Shutterstock

Jesteś apatyczny -

Tracisz zainteresowanie i entuzjazm. Sposobem na zwalczenie tego uczucia jest myślenie o pozytywnych rzeczach, które się dzieją. Zdecydowanie idź naprzód, odpuść i zostaw przeszłość w przeszłości.

© Shutterstock

Zastanawiasz się nad przeszłością -

Zaczynasz patrzeć i oceniasz to, co zrobiłeś w życiu, w tym wszelkie żale i kwestionujesz to, co zrobiłeś do tej pory.

© Shutterstock

Debatujesz, ale nie podejmujesz działań -

Jeśli tylko zastanawiasz się, jaki kolejny krok podjąć, aby poprawić swoje życie osobiste i zawodowe, zamiast próbować coś robić, nadszedł czas, aby podjąć działania. Zbadaj swoje pomysły i porozmawiaj o nich z przyjaciółmi, rodziną i specjalistami z branży.

© Shutterstock

Boisz się wstać z łóżka -

Kiedy ciągle zadajesz sobie pytanie "dlaczego", zastanawiając się, jak się znalazłeś w jakiejś sytuacji lub nie chcesz wstawać z łóżka, to pewny znak, że dopadł cię kryzys wieku średniego.

© Shutterstock

Odczuwasz zmianę w samopoczuciu psychicznym lub fizycznym. -

Kryzysowi wieku średniego towarzyszą zwykle silne uczucia, takie jak żal, smutek, frustracja, drażliwość lub złość.

© Shutterstock

Twoje życie toczy się na autopilocie -

Poczucie życia na autopilocie może być przygnębiające. Nie rozpaczaj i skorzystaj z okazji, aby zwolnić i ponownie ocenić swoje pragnienia i potrzeby.

© Shutterstock

Tracisz zainteresowanie niektórymi relacjami -

Ktoś, kto przechodzi kryzys wieku średniego i ma dzieci, może nie być uważnym rodzicem, gdy próbuje odnaleźć siebie. W innych przypadkach jeden z partnerów w związku może zdać sobie sprawę, że przerósł drugiego, co może prowadzić do rozwodu.

© Shutterstock

Twój plan przestał działać -

Wszystko, co sobie zaplanowałeś, twoja praca, twoja normalna rutyna, teraz wydają się być w stagnacji. Kiedy tak się dzieje, bądź dla siebie wyrozumiały i daj sobie pozwolenie na zmianę kursu.

© Shutterstock

Martwisz się o swój wygląd i status -

Osoby przechodzące kryzys wieku średniego mogą coraz bardziej martwić się swoim wyglądem i statusem. Mogą poddawać się operacjom plastycznym, farbować włosy, więcej imprezować, a nawet umawiać się z młodszymi osobami.

© Shutterstock

Albo całkowicie przestajesz dbać o pozory -

Chociaż niektórzy są zafiksowani na punkcie swojego wyglądu, inni mogą całkowicie pozbyć się produktów kosmetycznych lub przestać regularnie czesać się grzebieniem.

© Shutterstock

Jesteś gotów porzucić dążenia do "sukcesu" -

Osoby stojące w obliczu kryzysu wieku średniego mogą z łatwością porzucić wszystko, w tym karierę uznawaną przez społeczeństwo za udaną, aby realizować pasję i spełniać swoje marzenia.

© Shutterstock

Odczuwasz nietypowy ból fizyczny -

Trudności psychologiczne mogą objawiać się fizycznymi dolegliwościami, a kryzysy wieku średniego nie różni się pod tym względem. Bóle głowy i problemy żołądkowo-jelitowe, które wydają się nie mieć żadnej przyczyny, są często związane z tego rodzaju kryzysem emocjonalnym.

© Shutterstock

Straciłeś swój cel -

Ciągłe szukanie celu może samo w sobie doprowadzić do kryzysu. Rozważ wolontariat i pomaganie ludziom spoza swojej zwykłej sfery społecznej.

© Shutterstock

Dokonywanie poważnych zmian, które nie są " zgodne z tobą" -

Dokonywanie nietypowych zmian w życiu, takich jak spontaniczny zakup sportowego samochodu, może być oznaką kryzysu wieku średniego.

© Shutterstock

Myślisz o sobie jako o "starej osobie" -

Badania wykazały, że samo poczucie starości wiąże się z niższym dobrostanem psychicznym i niższą satysfakcją z życia w porównaniu z osobami o bardziej pozytywnym nastawieniu do starzenia się.

© Shutterstock

Jesteś zazdrosny o innych -

Jeśli zauważysz, że spędzasz więcej czasu analizując życie innych ludzi niż myśląc o swoim własnym, pamiętaj, że osiągnięcia innych są w dużej mierze oparte na innym zestawie możliwości i wyborów niż te, które miałeś ty.

© Shutterstock

Czasami czujesz się dobrze -

Istnieją podobieństwa między wiekiem średnim a okresem dojrzewania, co może być dobrą rzeczą. Chodzi o przeżywanie ekscytujących doświadczeń i zapraszanie nowości do swojego życia, przy jednoczesnym zachowaniu optymizmu.

© Shutterstock

Innym razem czujesz się źle -

Ważne jest, aby pamiętać o różnicach między depresją kliniczną a kryzysem wieku średniego, aby w razie potrzeby szukać profesjonalnej pomocy. Depresja jest przewlekłym, biologicznym zaburzeniem nastroju, podczas gdy kryzys wieku średniego nim nie jest.

© Shutterstock

Masz pragnienie doświadczania nowych rzeczy -

Niezależnie od tego, czy chodzi o podróżowanie, czy rozpoczęcie nowej kariery, osoba przechodząca kryzys wieku średniego może chcieć zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiła.

© Shutterstock

Martwisz się, że znasz już zakończenie -

Masz coraz większe poczucie, że widziałeś już ten "film" zbyt wiele razy. Upewnij się, że pamiętasz, że wyniki nie zmienią się, jeśli nie wprowadzisz żadnych znaczących zmian lub nie zastanowisz się "co by było, gdyby?" i jak mogłoby wyglądać twoje idealne życie w przyszłości.

© Shutterstock

Odrzucasz nadarzające się okazje -

Jeśli z przekonaniem mówisz "nie" pewnym rzeczom i wyznaczasz nowe granice w swoim życiu, może to być oznaką zmiany w średnim wieku.

© Shutterstock

Myślisz, że najlepsze lata masz już za sobą -

Przekonanie, że wszystkie wspaniałe wydarzenia, które będą miały miejsce w twoim życiu, już się wydarzyły, może być oznaką, że jesteś w trybie kryzysowym.

© Shutterstock

Nie śpisz po nocach -

Środkowy okres życia może być szczególnie trudny i napędzany stresem. W rezultacie jest to również najlepszy czas na rozwinięcie bezsenności, zaburzeń snu, które powodują trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez całą noc.

© Shutterstock

Odnosisz sukcesy, ale nie jesteś zadowolony -

Być może odnosisz sukcesy, ale nie jesteś nimi usatysfakcjonowany, co może wskazywać, że nadszedł czas na zmianę. Zastanów się nad swoimi mocnymi stronami i tym, jak można je przekierować na bardziej satysfakcjonujące zajęcia.

© Shutterstock

Przybierasz lub tracisz na wadze -

Kryzysy wieku średniego często mają podobne cechy do depresji, a drastyczne zmiany wagi są jedną z nich.

© Shutterstock

Masz przytłaczające poczucie straty -

Możesz mieć dokuczliwe uczucie, że coś w twoim życiu ci umknęło, ale nie potrafisz tego określić. Może to być oznaką kryzysu wieku średniego.

© Shutterstock

Jesteś przytłoczony tykającym zegarem -

W miarę upływu czasu, czasami jesteśmy przytłoczeni tym, ile czasu pozostało nam na spełnienie naszych marzeń, co często skutkuje podejmowaniem impulsywnych decyzji.

© Shutterstock

Zadajesz sobie głębokie, wnikliwe pytania -

Podczas kryzysu wieku średniego pojawia się tendencja do kwestionowania tego, czy jest się na właściwej drodze w życiu. Oceniasz, to gdzie chcesz być w życiu, a gdzie faktycznie jesteś.

© Shutterstock

Jesteś ciągle znudzony -

Nuda może być oznaką kryzysu wieku średniego. Możliwym rozwiązaniem jest zrobienie czegoś poza typową rutyną, co cię ożywi.

Źródła: (Forbes) (Dzień Kobiet) (Verywell Mind)

© Shutterstock