Tradycyjna Medycyna Chińska wykorzystuje spektrum formuł ziołowych dostosowanych do indywidualnych potrzeb, które przyczyniają się do poprawy nastroju i zmniejszenia stresu.
Chińskie leki ziołowe oparte są głównie na roślinach, jednak niektóre preparaty mogą zawierać minerały lub produkty pochodzenia zwierzęcego.
Mogą być pakowane w postaci proszków, past, balsamów lub tabletek. Różne zioła mają różne właściwości i mogą równoważyć poszczególne części ciała.
Akupunktura polega na wprowadzaniu bardzo cienkich igieł w skórę w strategicznych punktach ciała, aby stymulować przepływ energii (Qi) i wspierać równowagę w organizmie.
Akupunktura może wspomagać ogólne samopoczucie i pomagać regulować układ nerwowy poprzez stymulowanie głębokiego relaksu podczas zabiegów.
Akupunktura sama w sobie jest często wystarczająco silna, aby znacząco wpłynąć na nastrój i pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Moksoterapia polega na spalaniu suszonych liści bylicy w określonych punktach akupunkturowych w celu pobudzenia krążenia i wspomagania gojenia.
Moksoterapia może pomóc złagodzić objawy stresu, lęku i depresji poprzez sprzyjanie relaksacji i zmniejszenie napięcia.
Niektórzy praktycy wykonują moksoterapię w klinice, natomiast inni uczą pacjentów, jak wykonywać go w domu.
Akupresura polega na uciskaniu określonych punktów na ciele. Punkty te odpowiadają tym samym meridianom, które wykorzystywane są w akupunkturze.
Poprzez stymulację punktów, w których przepływa nasza Qi, akupresura ma na celu przywrócenie równowagi i poprawę przepływu energii w organizmie.
Nacisk jest zwykle wywierany za pomocą palców, kciuków, dłoni lub specjalistycznych narzędzi. Nacisk może być delikatny lub mocny, w zależności od tolerancji i konkretnego leczonego schorzenia.
Zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, niektóre pokarmy mogą mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Spożywanie zbilansowanej diety, która zawiera odżywcze produkty spożywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka, może wspomagać dobre samopoczucie emocjonalne.
Żywności przypisuje się zarówno smak, jak i temperaturę. Na przykład buraki powinny być chłodne i słodkie. Chłód uspokaja serce przed pobudzeniem spowodowanym gorącem w klatce piersiowej.
Qigong składa się z delikatnych ruchów, ćwiczeń oddechowych i technik medytacyjnych mających na celu kultywowanie i równoważenie Qi w ciele.
Qigong zawiera zarówno elementy psychologiczne, jak i fizyczne oraz obejmuje regulację umysłu, oddechu oraz ruchu i postawy ciała.
Uważa się, że praktykowanie Qigong niesie ze sobą wiele korzyści, od poprawy krążenia krwi i wzmocnienia funkcji odpornościowych po wsparcie zdrowia psychicznego.
Tai Chi, podobnie jak Qigong, jest praktyką umysłu i ciała, która łączy sekwencje powolnych, płynnych ruchów z głębokim oddychaniem i skupieniem umysłu.
Praktykowanie Tai Chi może pomóc w osiągnięciu relaksu, zmniejszeniu niepokoju oraz poprawie nastroju i funkcji poznawczych.
Regularna praktyka Tai Chi może również zwiększyć elastyczność i siłę oraz poprawić sprawność układu sercowo-naczyniowego.
Tuina to starożytny chiński masaż, pozwalający pozbyć się blokad lub zaburzeń równowagi, które, jak się uważa, prowadzą do bólu i chorób.
Terapeuci stosują różne techniki, w tym ugniatanie, uciskanie, rolowanie i rozciąganie.
Masaż Tuina może pomóc rozładować napięcie, zmniejszyć niepokój i depresję oraz poprawić jakość snu.
Tradycyjna Medycyna Chińska podkreśla znaczenie mindfulness (uważności) i praktyk medytacyjnych dla osiągnięcia wewnętrznego spokoju i jasności umysłu.
Regularne praktykowanie medytacji uważności może pomóc zmniejszyć stres, zwiększyć samoświadomość i poprawić odporność emocjonalną.
Medytacja przynosi również korzyści fizyczne, ponieważ może poprawić krążenie krwi, obniżyć tętno i pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
Feng shui to starożytna chińska sztuka aranżacji budynków, przedmiotów i przestrzeni w otoczeniu w celu osiągnięcia harmonii i równowagi.
Osiąga się to poprzez staranne zastanawianie się nad tym, co wnosi się do domu oraz w jaki sposób urządza się i utrzymuje pokoje. Każdy przedmiot, nawet nieożywiony, ma w sobie energię.
Zgodnie z zasadami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, tworzenie wspierającego i harmonijnego środowiska może pozytywnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i samopoczucie emocjonalne.
Źródła: (Verywell Mind) (Real Simple)
Dbanie zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia. Na całym świecie, od Wschodu po Zachód, istnieje wiele stylów opieki zdrowotnej, jednak żaden z nich nie jest bardziej starożytny niż Tradycyjna Medycyna Chińska. Jej techniki stosowane są od tysięcy lat w Chinach i w innych częściach Azji. Tradycyjna Medycyna Chińska postrzega ciało i umysł jako jedność, na którą oddziałuje energia życiowa (Qi) przepływająca ścieżkami zwanymi meridianami. Wykorzystuje ona kombinację metod do identyfikacji i leczenia niedoborów i zaburzeń równowagi w organizmie.
Brzmi ciekawie? Kliknij, aby odkryć metody Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, które są w stanie poprawić ogólny stan zdrowia.
Tradycyjne metody poprawy zdrowia stosowane w medycynie chińskiej
Wzmocnij swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
HEALTH Medycyna alternatywna
Dbanie zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia. Na całym świecie, od Wschodu po Zachód, istnieje wiele stylów opieki zdrowotnej, jednak żaden z nich nie jest bardziej starożytny niż Tradycyjna Medycyna Chińska. Jej techniki stosowane są od tysięcy lat w Chinach i w innych częściach Azji. Tradycyjna Medycyna Chińska postrzega ciało i umysł jako jedność, na którą oddziałuje energia życiowa (Qi) przepływająca ścieżkami zwanymi meridianami. Wykorzystuje ona kombinację metod do identyfikacji i leczenia niedoborów i zaburzeń równowagi w organizmie.
Brzmi ciekawie? Kliknij, aby odkryć metody Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, które są w stanie poprawić ogólny stan zdrowia.