Uzależnienie chemiczne to uzależnienie od substancji, takich jak alkohol, narkotyki i nikotyna.
Uzależnienie od substancji chemicznych może być trudnym tematem, ponieważ często trudno określić, co stanowi nadużywanie substancji, uzależnienie i nałóg.
Uzależnienie behawioralne odnosi się do uzależnienia, które obejmuje kompulsywne zachowania. Są to powtarzające się zachowania, które występują, nawet jeśli nie oferują żadnych realnych korzyści.
Ten rodzaj uzależnienia obejmuje uzależnienie od zakupów, hazardu i smartfonów.
Nawet jedzenie, takie jak czekolada, może prowadzić do uzależnienia behawioralnego. Jednym z głównych objawów jest używanie jedzenia do radzenia sobie z niechcianymi emocjami.
Uzależnienie psychiczne występuje wtedy, gdy dana osoba uważa, że potrzebuje uzależniającej substancji lub zachowania do funkcjonowania. Na przykład, możesz myśleć, że potrzebujesz hazardu, aby się zrelaksować.
Podczas odstawiania narkotyków w mózgu zachodzą zmiany biologiczne, ponieważ organizm dąży do homeostazy i stabilności. Powoduje to mieszankę objawów fizycznych i emocjonalnych.
Osoba przechodząca odstawienie może doświadczać skrajnego smutku, który może nawet naśladować depresję. Należy pamiętać, że uczucie smutku jest normalną częścią tego procesu. Jest on tymczasowy i trwa zaledwie kilka dni.
Zmęczenie jest normalne dla osób odstawiających narkotyki i alkohol. Organizm musi zregenerować się po uszkodzeniach, a także po braku snu i innych skutkach uzależnienia.
Należy spodziewać się pewnego niepokoju w procesie odstawiania, a jeśli zażywałeś narkotyki lub piłeś alkohol, aby się zrelaksować, prawdopodobnie poczujesz się bardziej spięty.
Gwałtowne zmiany nastroju są również powszechne podczas odstawienia. Te zmiany mogą być wyczerpujące zarówno dla ciebie, jak i dla osób w twoim otoczeniu.
Istnieją różne metody radzenia sobie z symptomami odstawienia. Poniższe wskazówki mogą pomóc ci przez to przejść.
Gdy opłakujesz utratę czegoś, co sprawiało ci przyjemność, pochylenie się nad emocjami może pomóc ci się z nimi pogodzić.
Może to być zaburzenie nastroju wywołane substancją lub istniejące wcześniej zaburzenie nastroju, które zostało zamaskowane przez uzależnienie.
Zmęczenie odstawieniem jest wyczerpujące. Słuchaj swojego ciała i rozważ zrobienie sobie przerwy od zwykłych czynności.
Spróbuj medytacji i technik oddechowych, ponieważ może to pomóc w odpoczynku umysłu i ciała.
Jeśli jednak objawy lękowe nasilają się i towarzyszą im inne objawy fizyczne, należy skontaktować się z lekarzem.
Staraj się przestrzegać czasu snu i pobudki. Staraj się nie pić niczego zawierającego kofeinę późnym popołudniem, zwłaszcza jeśli było to twoim nałogiem.
Niezależnie od tego, czy wędrujesz, uprawiasz ogród, czy pływasz w oceanie, kontakt z naturą to kolejny sposób na odżywienie zmysłów.
Odwodnienie jest częstym zjawiskiem podczas odstawiania narkotyków. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, aby umożliwić organizmowi prawidłowe leczenie.
Pisanie to potężne narzędzie, które może pomóc w przetwarzaniu uczuć. Jest to również świetny sposób na radzenie sobie z nałogiem.
Każde ćwiczenie będzie dla ciebie dobre. Ruch uwalnia stres i dotlenia organizm. Ponadto poprawia jakość snu.
Dieta może odgrywać dużą rolę w leczeniu zarówno umysłu, jak i ciała. Spożywanie posiłków bogatych w białka, niezbędne witaminy i składniki odżywcze jest niezbędne do przywrócenia zdrowego funkcjonowania mózgu i ciała.
Chiropraktyka, masaż i akupunktura okazały się pomocne w radzeniu sobie z objawami odstawienia i głodem podczas detoksu.
Jeśli odstawienie narkotyków zakłóca zdolność funkcjonowania lub jeśli czujesz, że nie możesz sobie z tym poradzić, jak najszybciej udaj się do lekarza lub porozmawiaj z terapeutą.
Czas trwania zależy od tego od czego byliśmy uzależnieni, a także od długości i intensywności uzależnienia. Zazwyczaj jest to tylko kilka dni, ale w niektórych przypadkach nawet tygodnie lub miesiące.
Źródła: (Verywell Health) (Healthline) (American Addiction Centers)
Narkotyki, alkohol, a nawet smartfony zmieniają skład chemiczny mózgu, a ich regularne używanie może powodować uzależnienie. Osoby, którym udaje się rzucić nałóg, czują się po tym znacznie lepiej, ale zazwyczaj przechodzą przez bardzo trudny etap, zanim to się stanie - etap ten znany jest jako odstawienie. Czas trwania, intensywność i rodzaj objawów odstawienia różnią się w zależności od uzależnienia. Jednak chociaż objawy mogą się różnić w zależności od osoby, istnieje wiele wspólnych symptomów.
Jakie są objawy odstawienia i jak można je przetrwać? Kliknij, aby się dowiedzieć.
Uzależnienie ma miejsce wtedy, gdy komuś trudno jest przestać robić coś, co sprawia, że czuje się dobrze. Istnieją różne rodzaje uzależnień.
Uzależnienie fizyczne oznacza, że po odstawieniu uzależniającej substancji lub zachowania pojawiają się objawy odstawienia.
Objawy odstawienia mogą być różne dla każdego. Zależą od rodzaju substancji i charakteru osoby oraz od tego, jak długo dana substancja była używana. Pewną rolę odgrywa również wiek, zdrowie fizyczne i stan psychiczny danej osoby.
Co powoduje syndrom odstawienia i jak go przetrwać?
Dowiedz się, jak radzić sobie z objawami odstawienia
HEALTH Addiction
Narkotyki, alkohol, a nawet smartfony zmieniają skład chemiczny mózgu, a ich regularne używanie może powodować uzależnienie. Osoby, którym udaje się rzucić nałóg, czują się po tym znacznie lepiej, ale zazwyczaj przechodzą przez bardzo trudny etap, zanim to się stanie - etap ten znany jest jako odstawienie. Czas trwania, intensywność i rodzaj objawów odstawienia różnią się w zależności od uzależnienia. Jednak chociaż objawy mogą się różnić w zależności od osoby, istnieje wiele wspólnych symptomów.
Jakie są objawy odstawienia i jak można je przetrwać? Kliknij, aby się dowiedzieć.